Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Scallop и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Scallop vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.8% 18% 14% 7.7% 25% 143% 51% 2.2% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.5%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше МедьМедь +5765.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +287.9%
Содержит больше МарганецМарганец +229.4%
Содержит больше СеленСелен +396.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~200mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~423mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 0% 0% 1.8% 3.5% 13% 13% 17% 176% 0% 12% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +574%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.014mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~70.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 3% 83% 2%
Белки: 12.06 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 3.18 г
Вода: 82.53 г
Другое: 1.74 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +37%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 16% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.128 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +358.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Scallop Лобстер сырой
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Scallop Лобстер сырой Мнение
Калорийность 69kcal 77kcal Лобстер сырой
Белки 12.06g 16.52g Лобстер сырой
Жиры 0.49g 0.75g Лобстер сырой
3.18g 0g Scallop
Углеводы 3.18g 0g Scallop
Холестерин 24mg 127mg Scallop
Витамин D 1IU 1IU
Магний 22mg 38mg Лобстер сырой
Кальций 6mg 84mg Лобстер сырой
Калий 205mg 200mg Scallop
Железо 0.38mg 0.26mg Scallop
Медь 0.023mg 1.349mg Лобстер сырой
Цинк 0.91mg 3.53mg Лобстер сырой
Крахмал 2.17g 0g Scallop
Фосфор 334mg 161mg Scallop
Натрий 392mg 423mg Scallop
Витамин A 3IU 4IU Лобстер сырой
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0mg 0.87mg Лобстер сырой
Марганец 0.017mg 0.056mg Лобстер сырой
Селен 12.8µg 63.6µg Лобстер сырой
Витамин B1 0.007mg 0.02mg Лобстер сырой
Витамин B2 0.015mg 0.014mg Scallop
Витамин B3 0.703mg 1.591mg Лобстер сырой
Витамин B5 0.215mg 1.449mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.073mg 0.104mg Лобстер сырой
Витамин B12 1.41µg 1.25µg Scallop
Витамин B9 16µg 10µg Scallop
Транс-жиры 0.005g 0.011g Scallop
Холин 65mg 70.3mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 0.128g 0.181g Scallop
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.22g Лобстер сырой
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.296g Лобстер сырой
Триптофан 0.102mg 0.215mg Лобстер сырой
Треонин 0.369mg 0.654mg Лобстер сырой
Изолейцин 0.406mg 0.723mg Лобстер сырой
Лейцин 0.72mg 1.197mg Лобстер сырой
Лизин 0.739mg 1.24mg Лобстер сырой
Метионин 0.286mg 0.413mg Лобстер сырой
Фенилаланин 0.351mg 0.68mg Лобстер сырой
Валин 0.379mg 0.741mg Лобстер сырой
Гистидин 0.185mg 0.413mg Лобстер сырой
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.042g 0.102g Лобстер сырой
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.061g 0.068g Лобстер сырой
0.003g Scallop
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.006g Лобстер сырой
0.002g Scallop
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.006g Лобстер сырой
Омега 6 - линолевая кислота 0.007g Scallop

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Scallop Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Scallop
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
35%
Scallop
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер сырой
Продукт Лобстер сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лобстер сырой
Продукт Лобстер сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Scallop
Scallop содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Scallop
Scallop содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Scallop
Scallop содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Scallop
Гликемический индекс продукта Scallop ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174220/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.