Scup raw или seatrout raw - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами scup raw и seatrout raw
- Scup raw и seatrout raw содержат примерно одинаковое количество калорий. Scup raw содержит 105 калорий, а seatrout raw содержит 104 калорий.
- Scup raw имеет больше витамина B3, в то время как seatrout raw имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B6 и витамина B2.
- Seatrout raw покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 67% больше, чем scup raw.
- Scup raw содержит в 2 раз больше кальция, чем seatrout raw, В то время как scup raw содержит 40 мг кальция, seatrout raw содержит только 17 мг.
- Количество холестерина в продукте scup raw ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, scup, raw и Fish, seatrout, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +135.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +70% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +114.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.4µg | 3µg | 67% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B3 | 4.1mg | 2.4mg | 11% |
| Холестерин | 52mg | 83mg | 10% |
| Фосфор | 185mg | 250mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.4mg | 8% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 47IU | 6% | |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.17mg | 5% |
| Белки | 18.88g | 16.74g | 4% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B9 | 15µg | 5µg | 3% |
| Железо | 0.53mg | 0.27mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.03g | 0.725g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.64g | 1.009g | 2% |
| Медь | 0.051mg | 0.03mg | 2% |
| Калий | 287mg | 341mg | 2% |
| Кальций | 40mg | 17mg | 2% |
| Магний | 23mg | 31mg | 2% |
| Марганец | 0.035mg | 0.015mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.56g | 0.884g | 1% |
| Натрий | 42mg | 58mg | 1% |
| Жиры | 2.73g | 3.61g | 1% |
| Калорийность | 105kcal | 104kcal | 0% |
| Цинк | 0.48mg | 0.45mg | 0% |
| Витамин A | 27µg | 30µg | 0% |
| Селен | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.75mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.211mg | 0.188mg | 0% |
| Треонин | 0.827mg | 0.734mg | 0% |
| Изолейцин | 0.87mg | 0.772mg | 0% |
| Лейцин | 1.534mg | 1.361mg | 0% |
| Лизин | 1.733mg | 1.538mg | 0% |
| Метионин | 0.559mg | 0.496mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.654mg | 0% |
| Валин | 0.972mg | 0.863mg | 0% |
| Гистидин | 0.556mg | 0.493mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.104g | 0.165g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.53g | 0.207g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.132g | 0.076g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.88 г
Жиры:
2.73 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.37 г
Другое:
3.02 г
Белки:
16.74 г
Жиры:
3.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.09 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.64 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.56 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.884 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.725 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.9% |