Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Seatrout raw
  5. Сравнить
  6. Seatrout raw vs. Smelt raw

Сравнить продукты Seatrout raw и Smelt raw

Сравнить

Инфографика

Seatrout raw vs Smelt raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.1% 30% 10% 10% 12% 107% 7.6% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 18% 26% 34% 46% 45% 99% 7.8% 91% 199%
Содержит больше КалийКалий +17.6%
Содержит больше КальцийКальций +252.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +363.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4566.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~230mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~60mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 15% 39% 45% 45% 92% 375% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 10% 24% 2.5% 28% 27% 38% 35% 430% 0.25% 3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 4% 78%
Белки: 16.74 г
Жиры: 3.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.09 г
Другое: 1.56 г
18% 2% 79%
Белки: 17.63 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.77 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +49.2%
Содержит больше ДругоеДругое +32.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.63g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.884 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.725 г
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.452 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.641 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Seatrout raw Smelt raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout raw Smelt raw Мнение
Калорийность 104kcal 97kcal Seatrout raw
Белки 16.74g 17.63g Smelt raw
Жиры 3.61g 2.42g Seatrout raw
Холестерин 83mg 70mg Smelt raw
Витамин D 31IU Smelt raw
Магний 31mg 30mg Seatrout raw
Кальций 17mg 60mg Smelt raw
Калий 341mg 290mg Seatrout raw
Железо 0.27mg 0.9mg Smelt raw
Медь 0.03mg 0.139mg Smelt raw
Цинк 0.45mg 1.65mg Smelt raw
Фосфор 250mg 230mg Seatrout raw
Натрий 58mg 60mg Seatrout raw
Витамин A 100IU 50IU Seatrout raw
Витамин A, RAE 30µg 15µg Seatrout raw
Витамин E 0.5mg Smelt raw
Витамин D 0.8µg Smelt raw
Марганец 0.015mg 0.7mg Smelt raw
Селен 36.5µg 36.5µg
Витамин B1 0.06mg 0.01mg Seatrout raw
Витамин B2 0.17mg 0.12mg Seatrout raw
Витамин B3 2.4mg 1.45mg Seatrout raw
Витамин B5 0.75mg 0.638mg Seatrout raw
Витамин B6 0.4mg 0.15mg Seatrout raw
Витамин B12 3µg 3.44µg Smelt raw
Витамин K 0.1µg Smelt raw
Витамин B9 5µg 4µg Seatrout raw
Холин 65mg Smelt raw
Насыщенные жиры 1.009g 0.452g Smelt raw
Мононенасыщенные жиры 0.884g 0.641g Seatrout raw
Полиненасыщенные жиры 0.725g 0.885g Smelt raw
Триптофан 0.188mg 0.197mg Smelt raw
Треонин 0.734mg 0.773mg Smelt raw
Изолейцин 0.772mg 0.812mg Smelt raw
Лейцин 1.361mg 1.433mg Smelt raw
Лизин 1.538mg 1.619mg Smelt raw
Метионин 0.496mg 0.522mg Smelt raw
Фенилаланин 0.654mg 0.688mg Smelt raw
Валин 0.863mg 0.908mg Smelt raw
Гистидин 0.493mg 0.519mg Smelt raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.165g 0.275g Smelt raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.207g 0.418g Smelt raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.076g 0.018g Seatrout raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Seatrout raw Smelt raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Seatrout raw
49%
Smelt raw
Итоговая оценка минералов
41%
Seatrout raw
59%
Smelt raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Smelt raw
Smelt raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt raw
Smelt raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.557g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt raw
Продукт Smelt raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Seatrout raw
Seatrout raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Seatrout raw
Seatrout raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173695/nutrients
  2. Smelt raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175146/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.