Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Seatrout raw
  5. Сравнить
  6. Seatrout raw vs. Smelt raw

Сравнить продукты Seatrout raw и Smelt raw

Сравнить

Инфографика

Seatrout raw vs Smelt raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.1% 30% 10% 10% 12% 107% 7.6% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 18% 26% 34% 46% 45% 99% 7.8% 91% 199%
Содержит больше КалийКалий +17.6%
Содержит больше КальцийКальций +252.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +363.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4566.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~230mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~60mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 15% 39% 45% 45% 92% 375% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 10% 12% 2.5% 28% 27% 38% 35% 430% 0.25% 3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout raw Smelt raw DV% diff.
Марганец 0.015mg 0.7mg 30%
Витамин B6 0.4mg 0.15mg 19%
Витамин B12 3µg 3.44µg 18%
Холин 65mg 12%
Медь 0.03mg 0.139mg 12%
Цинк 0.45mg 1.65mg 11%
Железо 0.27mg 0.9mg 8%
Витамин B3 2.4mg 1.45mg 6%
Кальций 17mg 60mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.01mg 4%
Витамин D 31IU 4%
Витамин B2 0.17mg 0.12mg 4%
Витамин D 0.8µg 4%
Холестерин 83mg 70mg 4%
Фосфор 250mg 230mg 3%
Витамин E 0.5mg 3%
Насыщенные жиры 1.009g 0.452g 3%
Белки 16.74g 17.63g 2%
Витамин B5 0.75mg 0.638mg 2%
Витамин A 30µg 15µg 2%
Калий 341mg 290mg 2%
Жиры 3.61g 2.42g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.725g 0.885g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.884g 0.641g 1%
Калорийность 104kcal 97kcal 0%
Магний 31mg 30mg 0%
Натрий 58mg 60mg 0%
Селен 36.5µg 36.5µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 5µg 4µg 0%
Триптофан 0.188mg 0.197mg 0%
Треонин 0.734mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.772mg 0.812mg 0%
Лейцин 1.361mg 1.433mg 0%
Лизин 1.538mg 1.619mg 0%
Метионин 0.496mg 0.522mg 0%
Фенилаланин 0.654mg 0.688mg 0%
Валин 0.863mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.493mg 0.519mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.165g 0.275g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.207g 0.418g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.076g 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 4% 78%
Белки: 16.74 г
Жиры: 3.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.09 г
Другое: 1.56 г
18% 2% 79%
Белки: 17.63 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.77 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +49.2%
Содержит больше ДругоеДругое +32.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.63g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.884 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.725 г
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.452 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.641 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173695/nutrients
  2. Smelt raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175146/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.