Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Seatrout и Sheepshead raw

Сравнить

Инфографика

Seatrout vs Sheepshead raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 6.3% 36% 17% 10% 11% 134% 9.3% 1.7% 199%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше МедьМедь +22.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.7%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Содержит больше СеленСелен +28.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~21mg
Одинаковое количество вещества Калий ~404mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~313mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~71mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.9% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 2.5% 9.2% 28% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +590%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +417.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +73%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
20% 2% 78%
Белки: 20.21 г
Жиры: 2.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.97 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +92.1%
Содержит больше ДругоеДругое +-439%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.21g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
33% 39% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.609 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.728 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.518 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Seatrout Sheepshead raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout Sheepshead raw Мнение
Калорийность 133kcal 108kcal Seatrout
Белки 21.46g 20.21g Seatrout
Жиры 4.63g 2.41g Seatrout
Холестерин 106mg 50mg Sheepshead raw
Магний 40mg 32mg Seatrout
Кальций 22mg 21mg Seatrout
Калий 437mg 404mg Seatrout
Железо 0.35mg 0.46mg Sheepshead raw
Медь 0.038mg 0.031mg Seatrout
Цинк 0.58mg 0.39mg Seatrout
Фосфор 321mg 313mg Seatrout
Натрий 74mg 71mg Sheepshead raw
Витамин A 115IU 100IU Seatrout
Витамин A, RAE 35µg 30µg Seatrout
Марганец 0.019mg 0.013mg Seatrout
Селен 46.8µg 36.5µg Seatrout
Витамин B1 0.069mg 0.01mg Seatrout
Витамин B2 0.207mg 0.04mg Seatrout
Витамин B3 2.923mg 1.5mg Seatrout
Витамин B5 0.865mg 0.75mg Seatrout
Витамин B6 0.462mg 0.3mg Seatrout
Витамин B12 3.46µg 2µg Seatrout
Витамин B9 6µg 15µg Sheepshead raw
Насыщенные жиры 1.293g 0.609g Sheepshead raw
Мононенасыщенные жиры 1.133g 0.728g Seatrout
Полиненасыщенные жиры 0.929g 0.518g Seatrout
Триптофан 0.24mg 0.226mg Seatrout
Треонин 0.941mg 0.886mg Seatrout
Изолейцин 0.989mg 0.931mg Seatrout
Лейцин 1.744mg 1.643mg Seatrout
Лизин 1.971mg 1.856mg Seatrout
Метионин 0.635mg 0.598mg Seatrout
Фенилаланин 0.838mg 0.789mg Seatrout
Валин 1.106mg 1.041mg Seatrout
Гистидин 0.632mg 0.595mg Seatrout
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.211g 0.138g Seatrout
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.265g 0.123g Seatrout
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.097g 0.074g Seatrout

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Seatrout Sheepshead raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Seatrout
32%
Sheepshead raw
Итоговая оценка минералов
52%
Seatrout
45%
Sheepshead raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sheepshead raw
Sheepshead raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sheepshead raw
Sheepshead raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sheepshead raw
Sheepshead raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.684g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Seatrout
Продукт Seatrout более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Seatrout
Продукт Seatrout более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Sheepshead raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.