Сравнить продукты Shad raw и Snapper
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +46.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +438.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +223.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +226.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2857.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1900% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +927.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2180.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +612% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 197kcal | 100kcal |
|
| Белки | 16.93g | 20.51g |
|
| Жиры | 13.77g | 1.34g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.6mg |
|
| Холестерин | 75mg | 37mg |
|
| Витамин D | 190IU | 408IU |
|
| Магний | 30mg | 32mg |
|
| Кальций | 47mg | 32mg |
|
| Калий | 384mg | 417mg |
|
| Железо | 0.97mg | 0.18mg |
|
| Медь | 0.064mg | 0.028mg |
|
| Цинк | 0.37mg | 0.36mg |
|
| Фосфор | 272mg | 198mg |
|
| Натрий | 51mg | 64mg |
|
| Витамин A | 106IU | 106IU | |
| Витамин A, RAE | 32µg | 32µg | |
| Витамин E | 1.22mg | 0.96mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 10.2µg |
|
| Марганец | 0.042mg | 0.013mg |
|
| Селен | 36.5µg | 38.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.046mg |
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.003mg |
|
| Витамин B3 | 8.4mg | 0.284mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.75mg | |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.4mg | |
| Витамин B12 | 0.15µg | 3µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 15µg | 5µg |
|
| Холин | 74mg | 65mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.126g | 0.285g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.724g | 0.251g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.268g | 0.459g |
|
| Триптофан | 0.19mg | 0.23mg |
|
| Треонин | 0.742mg | 0.899mg |
|
| Изолейцин | 0.78mg | 0.945mg |
|
| Лейцин | 1.376mg | 1.667mg |
|
| Лизин | 1.555mg | 1.883mg |
|
| Метионин | 0.501mg | 0.607mg |
|
| Фенилаланин | 0.661mg | 0.801mg |
|
| Валин | 0.872mg | 1.056mg |
|
| Гистидин | 0.498mg | 0.604mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.086g | 0.051g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.321g | 0.26g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.084g | 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
70%
Итоговая оценка минералов
47%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Snapper содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Snapper содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.841g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Shad raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах