Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sheepshead raw и Smelt raw

Сравнить

Инфографика

Sheepshead raw vs Smelt raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 6.3% 36% 17% 10% 11% 134% 9.3% 1.7% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 18% 26% 34% 46% 45% 99% 7.8% 91% 199%
Содержит больше КалийКалий +39.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.1%
Содержит больше КальцийКальций +185.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.7%
Содержит больше МедьМедь +348.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +323.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5284.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 2.5% 9.2% 28% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 10% 24% 2.5% 28% 27% 38% 35% 430% 0.25% 3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +72%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.01mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.45mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 2% 78%
Белки: 20.21 г
Жиры: 2.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.97 г
Другое: 0 г
18% 2% 79%
Белки: 17.63 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.77 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +14.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.42g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.77g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.18г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 39% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.609 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.728 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.518 г
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.452 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.641 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sheepshead raw Smelt raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sheepshead raw Smelt raw Мнение
Калорийность 108kcal 97kcal Sheepshead raw
Белки 20.21g 17.63g Sheepshead raw
Жиры 2.41g 2.42g Smelt raw
Холестерин 50mg 70mg Sheepshead raw
Витамин D 31IU Smelt raw
Магний 32mg 30mg Sheepshead raw
Кальций 21mg 60mg Smelt raw
Калий 404mg 290mg Sheepshead raw
Железо 0.46mg 0.9mg Smelt raw
Медь 0.031mg 0.139mg Smelt raw
Цинк 0.39mg 1.65mg Smelt raw
Фосфор 313mg 230mg Sheepshead raw
Натрий 71mg 60mg Smelt raw
Витамин A 100IU 50IU Sheepshead raw
Витамин A, RAE 30µg 15µg Sheepshead raw
Витамин E 0.5mg Smelt raw
Витамин D 0.8µg Smelt raw
Марганец 0.013mg 0.7mg Smelt raw
Селен 36.5µg 36.5µg
Витамин B1 0.01mg 0.01mg
Витамин B2 0.04mg 0.12mg Smelt raw
Витамин B3 1.5mg 1.45mg Sheepshead raw
Витамин B5 0.75mg 0.638mg Sheepshead raw
Витамин B6 0.3mg 0.15mg Sheepshead raw
Витамин B12 2µg 3.44µg Smelt raw
Витамин K 0.1µg Smelt raw
Витамин B9 15µg 4µg Sheepshead raw
Холин 65mg Smelt raw
Насыщенные жиры 0.609g 0.452g Smelt raw
Мононенасыщенные жиры 0.728g 0.641g Sheepshead raw
Полиненасыщенные жиры 0.518g 0.885g Smelt raw
Триптофан 0.226mg 0.197mg Sheepshead raw
Треонин 0.886mg 0.773mg Sheepshead raw
Изолейцин 0.931mg 0.812mg Sheepshead raw
Лейцин 1.643mg 1.433mg Sheepshead raw
Лизин 1.856mg 1.619mg Sheepshead raw
Метионин 0.598mg 0.522mg Sheepshead raw
Фенилаланин 0.789mg 0.688mg Sheepshead raw
Валин 1.041mg 0.908mg Sheepshead raw
Гистидин 0.595mg 0.519mg Sheepshead raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0.275g Smelt raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.123g 0.418g Smelt raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.074g 0.018g Sheepshead raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sheepshead raw Smelt raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Sheepshead raw
49%
Smelt raw
Итоговая оценка минералов
45%
Sheepshead raw
59%
Smelt raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt raw
Smelt raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt raw
Smelt raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.157g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sheepshead raw
Sheepshead raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sheepshead raw
Sheepshead raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sheepshead raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175144/nutrients
  2. Smelt raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175146/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.