Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sheepshead и Snapper

Сравнить

Инфографика

Sheepshead vs Snapper infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 9.6% 37% 6.8% 9.3% 9.8% 85% 8.3% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +15.6%
Содержит больше КалийКалий +22.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +272.2%
Содержит больше МедьМедь +335.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.8%
Содержит больше МарганецМарганец +61.5%
Содержит больше СеленСелен +34.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 11% 19% 153% 12% 0.69% 5.3% 45% 92% 375% 0.25% 3.8% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1566.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +533.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~32µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sheepshead Snapper DV% diff.
Витамин D 10.2µg 51%
Витамин D 408IU 51%
Витамин B12 2.3µg 3µg 29%
Селен 51.3µg 38.2µg 24%
Фосфор 350mg 198mg 22%
Холин 65mg 12%
Белки 26.02g 20.51g 11%
Медь 0.122mg 0.028mg 10%
Витамин B3 1.8mg 0.284mg 9%
Холестерин 64mg 37mg 9%
Железо 0.67mg 0.18mg 6%
Витамин E 0.96mg 6%
Витамин B6 0.35mg 0.4mg 4%
Витамин B2 0.05mg 0.003mg 4%
Калий 512mg 417mg 3%
Витамин B9 17µg 5µg 3%
Витамин B1 0.01mg 0.046mg 3%
Цинк 0.63mg 0.36mg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин B5 0.87mg 0.75mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.382g 0.459g 1%
Калорийность 126kcal 100kcal 1%
Кальций 37mg 32mg 1%
Магний 35mg 32mg 1%
Жиры 1.63g 1.34g 0%
Натрий 73mg 64mg 0%
Витамин A 35µg 32µg 0%
Марганец 0.021mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.36g 0.285g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.35g 0.251g 0%
Триптофан 0.291mg 0.23mg 0%
Треонин 1.141mg 0.899mg 0%
Изолейцин 1.199mg 0.945mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.667mg 0%
Лизин 2.39mg 1.883mg 0%
Метионин 0.77mg 0.607mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.801mg 0%
Валин 1.34mg 1.056mg 0%
Гистидин 0.766mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.083g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.107g 0.26g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 69% 3%
Белки: 26.02 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.04 г
Другое: 3.31 г
21% 77%
Белки: 20.51 г
Жиры: 1.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.87 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше БелкиБелки +26.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.6%
Содержит больше ДругоеДругое +158.6%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 32% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.382 г
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.285 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.459 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients
  2. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.