Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Smelt и Snapper

Сравнить

Инфографика

Smelt vs Snapper infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Smelt
8
:
Содержит больше Кальций +140.6%
Содержит больше Железо +538.9%
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит больше Фосфор +49%
Содержит больше Цинк +488.9%
Содержит больше Медь +535.7%
Содержит больше Марганец +6823.1%
Содержит больше Селен +22.5%
Содержит больше Калий +12.1%
Содержит меньше Натрий -16.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 43% 27% 126% 33% 10% 58% 59% 117% 255%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9.6% 6.8% 23% 85% 37% 8.3% 9.8% 9.3% 1.7% 208%
Содержит больше Кальций +140.6%
Содержит больше Железо +538.9%
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит больше Фосфор +49%
Содержит больше Цинк +488.9%
Содержит больше Медь +535.7%
Содержит больше Марганец +6823.1%
Содержит больше Селен +22.5%
Содержит больше Калий +12.1%
Содержит меньше Натрий -16.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Smelt
3
:
Содержит больше Витамин B2 +4766.7%
Содержит больше Витамин B3 +521.8%
Содержит больше Витамин B12 +32.3%
Содержит больше Витамин A +82.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B6 +135.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.75
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3.5% 0% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 3.8% 496% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6.4% 19% 306% 5.3% 12% 0.69% 5.3% 45% 92% 3.8% 375% 35% 0.25%
Содержит больше Витамин B2 +4766.7%
Содержит больше Витамин B3 +521.8%
Содержит больше Витамин B12 +32.3%
Содержит больше Витамин A +82.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B6 +135.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.75
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Smelt
3
:
Содержит больше Белки +10.2%
Содержит больше Жиры +131.3%
Содержит больше Другое +18%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.51
Одинаковое количество вещества Вода - 76.87
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
21% 77%
Белки: 20.51 г
Жиры: 1.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.87 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Белки +10.2%
Содержит больше Жиры +131.3%
Содержит больше Другое +18%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.51
Одинаковое количество вещества Вода - 76.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Smelt
2
:
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +227.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.8%
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: 1.135 г
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: 0.285 г
Мононенасыщенные жиры: 0.251 г
Полиненасыщенные жиры: 0.459 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +227.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Smelt Snapper
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt Snapper Мнение
Белки 22.6g 20.51g Smelt
Жиры 3.1g 1.34g Smelt
Калорийность 124kcal 100kcal Smelt
Кальций 77mg 32mg Smelt
Железо 1.15mg 0.18mg Smelt
Магний 38mg 32mg Smelt
Фосфор 295mg 198mg Smelt
Калий 372mg 417mg Snapper
Натрий 77mg 64mg Snapper
Цинк 2.12mg 0.36mg Smelt
Медь 0.178mg 0.028mg Smelt
Марганец 0.9mg 0.013mg Smelt
Селен 46.8µg 38.2µg Smelt
Витамин A 58IU 106IU Snapper
Витамин A, RAE 17µg 32µg Snapper
Витамин E 0.96mg Snapper
Витамин D 408IU Snapper
Витамин D 10.2µg Snapper
Витамин C 0mg 1.6mg Snapper
Витамин B1 0.01mg 0.046mg Snapper
Витамин B2 0.146mg 0.003mg Smelt
Витамин B3 1.766mg 0.284mg Smelt
Витамин B5 0.74mg 0.75mg Snapper
Витамин B6 0.17mg 0.4mg Snapper
Витамин B9, общий 5µg 5µg
Витамин B12 3.97µg 3µg Smelt
Холин 65mg Snapper
Витамин K 0.1µg Snapper
Триптофан 0.253mg 0.23mg Smelt
Треонин 0.991mg 0.899mg Smelt
Изолейцин 1.041mg 0.945mg Smelt
Лейцин 1.837mg 1.667mg Smelt
Лизин 2.076mg 1.883mg Smelt
Метионин 0.669mg 0.607mg Smelt
Фенилаланин 0.882mg 0.801mg Smelt
Валин 1.164mg 1.056mg Smelt
Гистидин 0.665mg 0.604mg Smelt
Холестерин 90mg 37mg Snapper
Насыщенные жиры 0.579g 0.285g Snapper
0.536g 0.26g Smelt
0.353g 0.051g Smelt
0.023g 0.065g Snapper
Мононенасыщенные жиры 0.822g 0.251g Smelt
Полиненасыщенные жиры 1.135g 0.459g Smelt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Smelt Snapper
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Smelt
70%
Snapper
Итоговая оценка минералов
75%
Smelt
40%
Snapper

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.294g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Snapper
Продукт Snapper более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients
  2. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.