Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Smelt
  5. Сравнить
  6. Smelt vs. Snapper

Сравнить продукты Smelt и Snapper

Сравнить

Инфографика

Smelt vs Snapper infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Smelt
Smelt
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 9.6% 37% 6.8% 9.3% 9.8% 85% 8.3% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +140.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +538.9%
Содержит больше МедьМедь +535.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +488.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +49%
Содержит больше МарганецМарганец +6823.1%
Содержит больше СеленСелен +22.5%
Содержит больше КалийКалий +12.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Smelt
Smelt
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 11% 19% 153% 12% 0.69% 5.3% 45% 92% 375% 0.25% 3.8% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4766.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +521.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +32.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +88.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt Snapper DV% diff.
Витамин D 10.2µg 51%
Витамин D 408IU 51%
Витамин B12 3.97µg 3µg 40%
Марганец 0.9mg 0.013mg 39%
Витамин B6 0.17mg 0.4mg 18%
Холестерин 90mg 37mg 18%
Медь 0.178mg 0.028mg 17%
Селен 46.8µg 38.2µg 16%
Цинк 2.12mg 0.36mg 16%
Фосфор 295mg 198mg 14%
Холин 65mg 12%
Железо 1.15mg 0.18mg 12%
Витамин B2 0.146mg 0.003mg 11%
Витамин B3 1.766mg 0.284mg 9%
Витамин E 0.96mg 6%
Кальций 77mg 32mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.135g 0.459g 5%
Белки 22.6g 20.51g 4%
Жиры 3.1g 1.34g 3%
Витамин B1 0.01mg 0.046mg 3%
Витамин A 17µg 32µg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.822g 0.251g 1%
Насыщенные жиры 0.579g 0.285g 1%
Калорийность 124kcal 100kcal 1%
Натрий 77mg 64mg 1%
Калий 372mg 417mg 1%
Магний 38mg 32mg 1%
Витамин B5 0.74mg 0.75mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Триптофан 0.253mg 0.23mg 0%
Треонин 0.991mg 0.899mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.945mg 0%
Лейцин 1.837mg 1.667mg 0%
Лизин 2.076mg 1.883mg 0%
Метионин 0.669mg 0.607mg 0%
Фенилаланин 0.882mg 0.801mg 0%
Валин 1.164mg 1.056mg 0%
Гистидин 0.665mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.536g 0.26g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.023g 0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Smelt
Smelt
3
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
21% 77%
Белки: 20.51 г
Жиры: 1.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.87 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +131.3%
Содержит больше ДругоеДругое +18%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.51g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Smelt
Smelt
2
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.285 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.459 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +227.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients
  2. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.