Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Smelt и Sucker fish raw

Сравнить

Инфографика

Smelt vs Sucker fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +26.7%
Содержит больше Фосфор +40.5%
Содержит больше Цинк +182.7%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Селен +271.4%
Содержит больше Железо +13%
Содержит меньше Натрий -48.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 70
Одинаковое количество вещества Калий - 380
Одинаковое количество вещества Медь - 0.195
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 43% 27% 126% 33% 10% 58% 59% 117% 255%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 49% 21% 90% 34% 5.2% 20% 65% 78% 69%
Содержит больше Магний +26.7%
Содержит больше Фосфор +40.5%
Содержит больше Цинк +182.7%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Селен +271.4%
Содержит больше Железо +13%
Содержит меньше Натрий -48.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 70
Одинаковое количество вещества Калий - 380
Одинаковое количество вещества Медь - 0.195

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Smelt
3
:
Содержит больше Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин B3 +47.2%
Содержит больше Витамин B12 +98.5%
Содержит больше Витамин A +193.1%
Содержит больше Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.01
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.75
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3.5% 0% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 3.8% 496% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 10% 0% 0% 0% 2.5% 16% 23% 45% 46% 11% 250% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин B3 +47.2%
Содержит больше Витамин B12 +98.5%
Содержит больше Витамин A +193.1%
Содержит больше Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.01
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.75

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +34.8%
Содержит больше Жиры +33.6%
Содержит больше Другое +24.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.71
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
17% 2% 80%
Белки: 16.76 г
Жиры: 2.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.71 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше Белки +34.8%
Содержит больше Жиры +33.6%
Содержит больше Другое +24.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.9%
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: 1.135 г
23% 36% 41%
Насыщенные жиры: 0.452 г
Мононенасыщенные жиры: 0.706 г
Полиненасыщенные жиры: 0.807 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Smelt Sucker fish raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt Sucker fish raw Мнение
Белки 22.6g 16.76g Smelt
Жиры 3.1g 2.32g Smelt
Калорийность 124kcal 92kcal Smelt
Кальций 77mg 70mg Smelt
Железо 1.15mg 1.3mg Sucker fish raw
Магний 38mg 30mg Smelt
Фосфор 295mg 210mg Smelt
Калий 372mg 380mg Sucker fish raw
Натрий 77mg 40mg Sucker fish raw
Цинк 2.12mg 0.75mg Smelt
Медь 0.178mg 0.195mg Sucker fish raw
Марганец 0.9mg 0.6mg Smelt
Селен 46.8µg 12.6µg Smelt
Витамин A 58IU 170IU Sucker fish raw
Витамин A, RAE 17µg 51µg Sucker fish raw
Витамин B1 0.01mg 0.01mg
Витамин B2 0.146mg 0.07mg Smelt
Витамин B3 1.766mg 1.2mg Smelt
Витамин B5 0.74mg 0.75mg Sucker fish raw
Витамин B6 0.17mg 0.2mg Sucker fish raw
Витамин B9, общий 5µg 15µg Sucker fish raw
Витамин B12 3.97µg 2µg Smelt
Триптофан 0.253mg 0.188mg Smelt
Треонин 0.991mg 0.735mg Smelt
Изолейцин 1.041mg 0.772mg Smelt
Лейцин 1.837mg 1.362mg Smelt
Лизин 2.076mg 1.539mg Smelt
Метионин 0.669mg 0.496mg Smelt
Фенилаланин 0.882mg 0.654mg Smelt
Валин 1.164mg 0.863mg Smelt
Гистидин 0.665mg 0.493mg Smelt
Холестерин 90mg 41mg Sucker fish raw
Насыщенные жиры 0.579g 0.452g Sucker fish raw
0.536g 0.289g Smelt
0.353g 0.19g Smelt
0.023g 0.073g Sucker fish raw
Мононенасыщенные жиры 0.822g 0.706g Smelt
Полиненасыщенные жиры 1.135g 0.807g Smelt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Smelt Sucker fish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Smelt
31%
Sucker fish raw
Итоговая оценка минералов
75%
Smelt
45%
Sucker fish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sucker fish raw
Sucker fish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sucker fish raw
Sucker fish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sucker fish raw
Sucker fish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.127g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients
  2. Sucker fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.