Сравнить продукты Smelt и Sucker fish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +98.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +193.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.6 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.79 г
Другое:
1.51 г
Белки:
16.76 г
Жиры:
2.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.71 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.579 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.135 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.452 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.706 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.807 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 124kcal | 92kcal |
|
| Белки | 22.6g | 16.76g |
|
| Жиры | 3.1g | 2.32g |
|
| Холестерин | 90mg | 41mg |
|
| Магний | 38mg | 30mg |
|
| Кальций | 77mg | 70mg |
|
| Калий | 372mg | 380mg |
|
| Железо | 1.15mg | 1.3mg |
|
| Медь | 0.178mg | 0.195mg |
|
| Цинк | 2.12mg | 0.75mg |
|
| Фосфор | 295mg | 210mg |
|
| Натрий | 77mg | 40mg |
|
| Витамин A | 58IU | 170IU |
|
| Витамин A | 17µg | 51µg |
|
| Марганец | 0.9mg | 0.6mg |
|
| Селен | 46.8µg | 12.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.01mg | |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 1.766mg | 1.2mg |
|
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.2mg |
|
| Витамин B12 | 3.97µg | 2µg |
|
| Витамин B9 | 5µg | 15µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.579g | 0.452g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.822g | 0.706g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.135g | 0.807g |
|
| Триптофан | 0.253mg | 0.188mg |
|
| Треонин | 0.991mg | 0.735mg |
|
| Изолейцин | 1.041mg | 0.772mg |
|
| Лейцин | 1.837mg | 1.362mg |
|
| Лизин | 2.076mg | 1.539mg |
|
| Метионин | 0.669mg | 0.496mg |
|
| Фенилаланин | 0.882mg | 0.654mg |
|
| Валин | 1.164mg | 0.863mg |
|
| Гистидин | 0.665mg | 0.493mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.353g | 0.19g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.536g | 0.289g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.023g | 0.073g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
31%
Итоговая оценка минералов
75%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sucker fish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sucker fish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sucker fish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.127g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах