Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Snapper
  5. Compare
  6. Snapper vs. Sucker fish raw

Сравнить продукты Snapper и Sucker fish raw

Сравнить

Инфографика

Snapper vs Sucker fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Snapper
Snapper
3
:
7
Sucker fish raw
Sucker fish raw
Содержит больше Магний +23.3%
Содержит больше Калий +37.4%
Содержит больше Селен +288.9%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +441.7%
Содержит меньше Натрий -29.8%
Содержит больше Цинк +70.5%
Содержит больше Медь +323.9%
Содержит больше Марганец +3429.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 210
Snapper
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 9% 27% 87% 47% 8% 12% 16% 3% 268%
Sucker fish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 49% 22% 90% 34% 6% 21% 65% 79% 69%
Содержит больше Магний +23.3%
Содержит больше Калий +37.4%
Содержит больше Селен +288.9%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +441.7%
Содержит меньше Натрий -29.8%
Содержит больше Цинк +70.5%
Содержит больше Медь +323.9%
Содержит больше Марганец +3429.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 210

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Snapper
Snapper
5
:
4
Sucker fish raw
Sucker fish raw
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +430%
Содержит больше Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин B12 +75%
Содержит больше Витамин A +47.8%
Содержит больше Витамин B2 +1650%
Содержит больше Витамин B3 +246.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Snapper
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 6% 14% 1% 7% 53% 107% 5% 438% 0%
Sucker fish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 3% 17% 23% 45% 47% 12% 251% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +430%
Содержит больше Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин B12 +75%
Содержит больше Витамин A +47.8%
Содержит больше Витамин B2 +1650%
Содержит больше Витамин B3 +246.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Snapper
Snapper
2
:
2
Sucker fish raw
Sucker fish raw
Содержит больше Белки +56.9%
Содержит больше Другое +34.7%
Содержит больше Жиры +34.9%
Содержит больше Вода +13.3%
Snapper
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
Sucker fish raw
17% 2% 80%
Белки: 16.76 г
Жиры: 2.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.71 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше Белки +56.9%
Содержит больше Другое +34.7%
Содержит больше Жиры +34.9%
Содержит больше Вода +13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Snapper
Snapper
1
:
2
Sucker fish raw
Sucker fish raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +119.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.2%
Snapper
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: 0.588 г
Sucker fish raw
23% 36% 41%
Насыщенные жиры: 0.452 г
Мононенасыщенные жиры: 0.706 г
Полиненасыщенные жиры: 0.807 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +119.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Snapper Sucker fish raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Snapper Sucker fish raw Мнение
Белки 26.3g 16.76g Snapper
Жиры 1.72g 2.32g Sucker fish raw
Калорийность 128kcal 92kcal Snapper
Кальций 40mg 70mg Sucker fish raw
Железо 0.24mg 1.3mg Sucker fish raw
Магний 37mg 30mg Snapper
Фосфор 201mg 210mg Sucker fish raw
Калий 522mg 380mg Snapper
Натрий 57mg 40mg Sucker fish raw
Цинк 0.44mg 0.75mg Sucker fish raw
Медь 0.046mg 0.195mg Sucker fish raw
Марганец 0.017mg 0.6mg Sucker fish raw
Селен 49µg 12.6µg Snapper
Витамин A 115IU 170IU Sucker fish raw
Витамин A, RAE 35µg 51µg Sucker fish raw
Витамин C 1.6mg 0mg Snapper
Витамин B1 0.053mg 0.01mg Snapper
Витамин B2 0.004mg 0.07mg Sucker fish raw
Витамин B3 0.346mg 1.2mg Sucker fish raw
Витамин B5 0.87mg 0.75mg Snapper
Витамин B6 0.46mg 0.2mg Snapper
Витамин B9, общий 6µg 15µg Sucker fish raw
Витамин B12 3.5µg 2µg Snapper
Триптофан 0.294mg 0.188mg Snapper
Треонин 1.153mg 0.735mg Snapper
Изолейцин 1.212mg 0.772mg Snapper
Лейцин 2.137mg 1.362mg Snapper
Лизин 2.415mg 1.539mg Snapper
Метионин 0.778mg 0.496mg Snapper
Фенилаланин 1.027mg 0.654mg Snapper
Валин 1.355mg 0.863mg Snapper
Гистидин 0.774mg 0.493mg Snapper
Холестерин 47mg 41mg Sucker fish raw
Насыщенные жиры 0.365g 0.452g Snapper
0.273g 0.289g Sucker fish raw
0.048g 0.19g Sucker fish raw
0.022g 0.073g Sucker fish raw
Мононенасыщенные жиры 0.322g 0.706g Sucker fish raw
Полиненасыщенные жиры 0.588g 0.807g Sucker fish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Snapper Sucker fish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Snapper
34%
Sucker fish raw
Итоговая оценка минералов
48%
Snapper
45%
Sucker fish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sucker fish raw
Sucker fish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sucker fish raw
Sucker fish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients
  2. Sucker fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.