Лапша сомен или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лапша сомен и теф?
- Теф содержит больше калорий, чем лапша сомен. В то время как теф содержит 367 калорий, лапша сомен содержит только 131 калорий.
- Теф имеет больше марганца, железа, меди, фосфора, магния, витамина B6, цинка, витамина B1, витамина B3 и витамина B2 чем лапша сомен.
- Теф обеспечивает вас на 391% большим количеством марганца от суточной нормы, чем лапша сомен.
Noodles, japanese, somen, cooked и Teff, uncooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +9100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2150% |
| Содержит больше КалийКалий | +1372.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1367.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1488.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3581.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3367% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +447.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3607.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.251mg | 9.24mg | 391% |
| Железо | 0.52mg | 7.63mg | 89% |
| Медь | 0.025mg | 0.81mg | 87% |
| Фосфор | 27mg | 429mg | 57% |
| Магний | 2mg | 184mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.482mg | 36% |
| Клетчатка | 8g | 32% | |
| Цинк | 0.22mg | 3.63mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.39mg | 31% |
| Витамин B3 | 0.097mg | 3.363mg | 20% |
| Белки | 4g | 13.3g | 19% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.27mg | 18% |
| Кальций | 8mg | 180mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.942mg | 15% |
| Углеводы | 27.54g | 73.13g | 15% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Калорийность | 131kcal | 367kcal | 12% |
| Калий | 29mg | 427mg | 12% |
| Селен | 4.4µg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 1.071g | 7% |
| Натрий | 161mg | 12mg | 6% |
| Жиры | 0.18g | 2.38g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.449g | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.021g | 0.589g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 27.54g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 1.84g | N/A | |
| Триптофан | 0.051mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.155mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.274mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.062mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.171mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.081mg | 0.301mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
27.54 г
Вода:
67.91 г
Другое:
0.37 г
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +670% |
| Содержит больше БелкиБелки | +232.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1222.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +165.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +540.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.021 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2704.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1367.1% |