Лапша сомен или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лапша сомен и теф
- Теф содержит меньше калорий, чем лапша сомен. Теф содержит 101 калорий, в то время как лапша сомен содержит 131 калорий.
- Теф по количеству марганца, меди, железа, витамина B1, фосфора, магния, цинка, витамина B6 и витамина B3 богаче чем лапша сомен.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 113% выше, чем лапша сомен.
- Теф имеет в 20 раз меньше натрия, чем лапша сомен. Лапша сомен имеет 161 мг натрия, в то время как теф имеет 8 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Noodles, japanese, somen, cooked и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +512.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +269% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +294.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +804% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +404.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +344.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1039.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +815% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +837.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +646.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.251mg | 2.86mg | 113% |
| Медь | 0.025mg | 0.226mg | 22% |
| Железо | 0.52mg | 2.05mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.183mg | 14% |
| Фосфор | 27mg | 120mg | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Магний | 2mg | 50mg | 11% |
| Цинк | 0.22mg | 1.11mg | 8% |
| Натрий | 161mg | 8mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.097mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.097mg | 0.909mg | 5% |
| Витамин B9 | 2µg | 18µg | 4% |
| Кальций | 8mg | 49mg | 4% |
| Углеводы | 27.54g | 19.86g | 3% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 3% | |
| Калий | 29mg | 107mg | 2% |
| Калорийность | 131kcal | 101kcal | 2% |
| Жиры | 0.18g | 0.65g | 1% |
| Белки | 4g | 3.87g | 0% |
| Чистые углеводы | 27.54g | 17.06g | N/A |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.033mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.021g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 0% | |
| Триптофан | 0.051mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.155mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.274mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.062mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.171mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.081mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
27.54 г
Вода:
67.91 г
Другое:
0.37 г
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +261.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.87g
