Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лапша сомен состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Лапша сомен

Лапша сомен
Калории  ⓘ Calories for selected serving 131 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 28 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 2.2 (кислотный)
TOP 27% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 73% of foods
TOP 28% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 72% of foods
TOP 44% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 56% of foods
TOP 48% Марганец ⓘHigher in Марганец content than 52% of foods
TOP 65% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 35% of foods

Лапша сомен калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта лапша сомен Калории Вес
100 г 131
1 cup 231 176 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 2.4% 20% 1.4% 12% 2.6% 21% 6% 8.3% 33% 0%
Кальций: 24мг из 1,000мг 2.4%
Железо: 1.6мг из 8мг 20%
Магний: 6мг из 420мг 1.4%
Фосфор: 81мг из 700мг 12%
Калий: 87мг из 3,400мг 2.6%
Натрий: 483мг из 2,300мг 21%
Цинк: 0.66мг из 11мг 6%
Медь: 0.08мг из 1мг 8.3%
Марганец: 0.75мг из 2мг 33%
Селен: 0µg из 55µg 0%

Минералы - Относительный график

161 мг
TOP 44%
0.25 мг
TOP 48%
0.52 мг
TOP 76%
8 мг
TOP 82%
0.22 мг
TOP 83%
27 мг
TOP 85%
0.03 мг
TOP 90%
29 мг
TOP 94%
2 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 1.5% 0% 0%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.06мг из 1мг 5%
Витамин B2: 0.1мг из 1мг 7.6%
Витамин B3: 0.29мг из 16мг 1.8%
Витамин B5: 0.52мг из 5мг 10%
Витамин B6: 0.04мг из 1мг 3%
Витамин B9: 6µg из 400µg 1.5%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.17 мг
TOP 83%
0.03 мг
TOP 86%
0.02 мг
TOP 88%
2 µg
TOP 90%
0.1 мг
TOP 92%
0.01 мг
TOP 93%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 27% 67%
Белки:
Daily Value: 8%
4 г of 50 г
4 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 9%
27.5 г of 300 г
27.5 г (9% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
67.9 г of 2,000 г
67.9 г (3% of DV )
Другое:
0.4 г
0.4 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 55% 30% 33% 30% 11% 18% 33% 28% 35%
Триптофан: 153мг из 280мг 55%
Треонин: 318мг из 1,050мг 30%
Изолейцин: 465мг из 1,400мг 33%
Лейцин: 822мг из 2,730мг 30%
Лизин: 231мг из 2,100мг 11%
Метионин: 186мг из 1,050мг 18%
Фенилаланин: 582мг из 1,750мг 33%
Валин: 513мг из 1,820мг 28%
Гистидин: 243мг из 700мг 35%

Информация о типе жиров

21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.07 г

Значения всех питательных веществ для продукта Лапша сомен в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 0µg 0% 100%
Калорийность 131kcal 7% 65% В 2.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 4g 10% 66% В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.18g 0% 89% В 185.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 28g N/A 27% В 2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 28g 9% 28% Столькое же сколько и в РисРис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 2mg 0% 96% В 70 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 8mg 1% 82% В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 29mg 1% 94% В 5.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.52mg 7% 76% В 5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 0.03mg 3% 90% В 5.7 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.22mg 2% 83% В 28.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 27mg 4% 85% В 6.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 161mg 7% 44% В 3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Марганец 0.25mg 11% 48%
Витамин B1 0.02mg 2% 88% В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.03mg 3% 86% В 3.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.1mg 1% 92% В 98.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.17mg 3% 83% В 6.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.01mg 1% 93% В 9.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9 2µg 1% 90% В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.03g 0% 90% В 235.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.02g N/A 89% В 466.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.07g N/A 88% В 646.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.05mg 0% 86% В 6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.11mg 0% 89% В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.16mg 0% 87% В 5.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.27mg 0% 87% В 8.9 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.08mg 0% 92% В 5.9 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.06mg 0% 88% В 1.5 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.19mg 0% 86% В 3.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.17mg 0% 88% В 11.9 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.08mg 0% 88% В 9.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 131
% дневной дозы*
0.28%
Жиры 0.18г
0.11%
Насыщенные жиры 0.03г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
7%
Соль 161мг
9.2%
Углеводы 28г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 8мг 0.8%

Железо 0.52мг 6.5%

Калий 29мг 0.85%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Лапша сомен
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168909/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.