Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Somen noodles состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Somen noodles

Somen noodles
Калории  ⓘ Calories for selected serving 131 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 28 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 2.2 (кислотный)
TOP 27%  ⓘHigher in content than 73% of foods
TOP 28% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 72% of foods
TOP 44% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 56% of foods
TOP 48% Марганец ⓘHigher in Марганец content than 52% of foods
TOP 65% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 35% of foods

Somen noodles калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 131
1 cup 231 176 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 2.4% 20% 1.4% 12% 2.6% 21% 6% 8.3% 33% 0%
Кальций: 24мг of 1,000мг 2.4%
Железо: 1.6мг of 8мг 20%
Магний: 6мг of 420мг 1.4%
Фосфор: 81мг of 700мг 12%
Калий: 87мг of 3,400мг 2.6%
Натрий: 483мг of 2,300мг 21%
Цинк: 0.66мг of 11мг 6%
Медь: 0.08мг of 1мг 8.3%
Марганец: 0.75мг of 2мг 33%
Селен: 0µg of 55µg 0%

Минералы - Относительный график

161 мг
TOP 44%
0.25 мг
TOP 48%
0.52 мг
TOP 76%
8 мг
TOP 82%
0.22 мг
TOP 83%
27 мг
TOP 85%
0.03 мг
TOP 90%
29 мг
TOP 94%
2 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 1.5% 0% 0% 0%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.06мг of 1мг 5%
Витамин B2: 0.1мг of 1мг 7.6%
Витамин B3: 0.29мг of 16мг 1.8%
Витамин B5: 0.52мг of 5мг 10%
Витамин B6: 0.04мг of 1мг 3%
Витамин B9: 6µg of 400µg 1.5%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.17 мг
TOP 83%
0.03 мг
TOP 86%
0.02 мг
TOP 88%
2 µg
TOP 90%
0.1 мг
TOP 92%
0.01 мг
TOP 93%
0 IU
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 27% 67%
Белки:
Daily Value: 8%
4 г of 50 г
4 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 9%
27.5 г of 300 г
27.5 г (9% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
67.9 г of 2,000 г
67.9 г (3% of DV )
Другое:
0.4 г
0.4 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 55% 30% 33% 30% 11% 18% 33% 28% 35%
Триптофан: 153мг of 280мг 55%
Треонин: 318мг of 1,050мг 30%
Изолейцин: 465мг of 1,400мг 33%
Лейцин: 822мг of 2,730мг 30%
Лизин: 231мг of 2,100мг 11%
Метионин: 186мг of 1,050мг 18%
Фенилаланин: 582мг of 1,750мг 33%
Валин: 513мг of 1,820мг 28%
Гистидин: 243мг of 700мг 35%

Информация о типе жиров

21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.07 г

Значения всех питательных веществ для продукта Somen noodles в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 131kcal 7% 65% В 2.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 4g 10% 66% В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.18g 0% 89% В 185.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
28g N/A 27% В 2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 28g 9% 28% Столькое же сколько и в РисРис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 2mg 0% 96% В 70 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 8mg 1% 82% В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 29mg 1% 94% В 5.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.52mg 7% 76% В 5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 0.03mg 3% 90% В 5.7 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.22mg 2% 83% В 28.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 27mg 4% 85% В 6.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 161mg 7% 44% В 3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0µg 0% 100%
Марганец 0.25mg 11% 48%
Витамин B1 0.02mg 2% 88% В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.03mg 3% 86% В 3.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.1mg 1% 92% В 98.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.17mg 3% 83% В 6.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.01mg 1% 93% В 9.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9 2µg 1% 90% В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.03g 0% 90% В 235.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.02g N/A 89% В 466.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.07g N/A 88% В 646.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.05mg 0% 86% В 6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.11mg 0% 89% В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.16mg 0% 87% В 5.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.27mg 0% 87% В 8.9 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.08mg 0% 92% В 5.9 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.06mg 0% 88% В 1.5 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.19mg 0% 86% В 3.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.17mg 0% 88% В 11.9 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.08mg 0% 88% В 9.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 131
% дневной дозы*
0.28%
Жиры 0.18г
0.11%
Насыщенные жиры 0.03г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
7%
Соль 161мг
9.2%
Углеводы 28г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 8мг 0.8%

Железо 0.52мг 6.5%

Калий 29мг 0.85%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Somen noodles
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.