Соевое масло или кунжутное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами соевое масло и кунжутное масло
- Кунжутное масло и соевое масло содержат примерно одинаковое количество калорий. Кунжутное масло содержит 884 калорий, а соевое масло содержит 884 калорий.
- Соевое масло имеет больше витамина E, витамина K и мононенасыщенных жиров, однако кунжутное масло имеет больше полиненасыщенных жиров.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 45% лучше покрывает соевое масло, чем кунжутное масло
- Соевое масло имеет в 2 раз больше витамина K, чем кунжутное масло. Соевое масло имеет 24.7 µg витамина K, в то время как кунжутное масло имеет 13.6 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oil, soybean, salad or cooking, (partially hydrogenated) и Oil, sesame, salad or cooking.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +478.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +81.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 8.1mg | 1.4mg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 37.6g | 41.7g | 27% |
| Витамин K | 24.7µg | 13.6µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 43g | 39.7g | 8% |
| Насыщенные жиры | 14.9g | 14.2g | 3% |
| Калорийность | 884kcal | 884kcal | 0% |
| Жиры | 100g | 100g | 0% |
| Холин | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Одинаковое количество вещества
Белки
~0g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~100g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
37.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
39.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
41.7 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~14.2g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~39.7g
