Соевое масло или кокосовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами соевое масло и кокосовое масло
- Кокосовое масло и соевое масло содержат примерно одинаковое количество калорий. Кокосовое масло содержит 892 калорий, а соевое масло содержит 884 калорий.
- Кокосовое масло содержит меньше витамина E, витамина K, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров чем соевое масло.
- Кокосовое масло обеспечивает на 338% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Кокосовое масло содержит в 74 раз меньше витамина E, чем соевое масло. Соевое масло содержит 8.1 мг витамина E, в то время как кокосовое масло содержит 0.11 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте соевое масло ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, soybean, salad or cooking, (partially hydrogenated) и Oil, coconut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7263.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4016.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 14.9g | 82.475g | 307% |
| Полиненасыщенные жиры | 37.6g | 1.702g | 239% |
| Мононенасыщенные жиры | 43g | 6.332g | 92% |
| Витамин E | 8.1mg | 0.11mg | 53% |
| Витамин K | 24.7µg | 0.6µg | 20% |
| Жиры | 100g | 99.06g | 1% |
| Железо | 0mg | 0.05mg | 1% |
| Калорийность | 884kcal | 892kcal | 0% |
| Кальций | 0mg | 1mg | 0% |
| Цинк | 0mg | 0.02mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.028g | N/A | |
| Холин | 0.2mg | 0.3mg | 0% |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~99.06g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
37.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +579.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2109.2% |
