Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spinach pasta и Теф

Сравнить

Инфографика

Spinach pasta vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Теф
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше МагнийМагний +26%
Содержит больше КалийКалий +154.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.3%
Содержит больше КальцийКальций +14%
Содержит больше МедьМедь +14.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%
Содержит больше МарганецМарганец +266.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Теф
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +232.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1106.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +280.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +224.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +883.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spinach pasta Теф DV% diff.
Марганец 0.781mg 2.86mg 90%
Витамин B9 177µg 18µg 40%
Витамин B1 0.609mg 0.183mg 36%
Витамин B2 0.398mg 0.033mg 28%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B6 0.315mg 0.097mg 17%
Витамин B3 3.46mg 0.909mg 16%
Железо 3.3mg 2.05mg 16%
Белки 11.26g 3.87g 15%
Витамин B5 0.688mg 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Углеводы 55.72g 19.86g 12%
Клетчатка 2.8g 11%
Калорийность 289kcal 101kcal 9%
Калий 272mg 107mg 5%
Фосфор 148mg 120mg 4%
Цинк 1.4mg 1.11mg 3%
Медь 0.197mg 0.226mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.467g 3%
Магний 63mg 50mg 3%
Витамин A 25µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.659g 2%
Насыщенные жиры 0.483g 2%
Жиры 2.1g 0.65g 2%
Натрий 27mg 8mg 1%
Кальций 43mg 49mg 1%
Чистые углеводы 55.72g 17.06g N/A
Триптофан 0.15mg 0.041mg 0%
Треонин 0.352mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.488mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.813mg 0.311mg 0%
Лизин 0.336mg 0.109mg 0%
Метионин 0.208mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.56mg 0.203mg 0%
Валин 0.544mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.237mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
Теф
1
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +191%
Содержит больше ЖирыЖиры +223.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +180.6%
Содержит больше ДругоеДругое +18.8%
Содержит больше ВодаВода +148.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.