Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Spirulina
  5. Compare
  6. Spirulina vs. Poi

Сравнить продукты Spirulina и Poi

Сравнить

Инфографика

Spirulina vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Spirulina
Spirulina
2
:
7
Poi
Poi
Содержит больше Железо +217%
Содержит больше Медь +259.6%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Магний +26.3%
Содержит больше Фосфор +254.5%
Содержит больше Калий +44.1%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Содержит больше Марганец +98.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Spirulina
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 105% 14% 5% 12% 13% 6% 199% 25% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Железо +217%
Содержит больше Медь +259.6%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Магний +26.3%
Содержит больше Фосфор +254.5%
Содержит больше Калий +44.1%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Содержит больше Марганец +98.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Spirulina
Spirulina
5
:
5
Poi
Poi
Содержит больше Витамин B1 +70.8%
Содержит больше Витамин B2 +755%
Содержит больше Витамин B5 +10.9%
Содержит больше Витамин K +150%
Содержит больше Витамин A +17.9%
Содержит больше Витамин E +369.4%
Содержит больше Витамин C +344.4%
Содержит больше Витамин B6 +702.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.1
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293
Spirulina
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 3% 56% 79% 23% 20% 8% 7% 0% 7%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин B1 +70.8%
Содержит больше Витамин B2 +755%
Содержит больше Витамин B5 +10.9%
Содержит больше Витамин K +150%
Содержит больше Витамин A +17.9%
Содержит больше Витамин E +369.4%
Содержит больше Витамин C +344.4%
Содержит больше Витамин B6 +702.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.1
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Spirulina
Spirulina
3
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Белки +1457.9%
Содержит больше Жиры +178.6%
Содержит больше Вода +26.6%
Содержит больше Углеводы +1025.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.61
Spirulina
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +1457.9%
Содержит больше Жиры +178.6%
Содержит больше Вода +26.6%
Содержит больше Углеводы +1025.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Spirulina
Spirulina
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +209.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.5%
Spirulina
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.106 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +209.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spirulina Poi
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spirulina Poi Мнение
2.02g 26.83g Poi
Белки 5.92g 0.38g Spirulina
Жиры 0.39g 0.14g Spirulina
Углеводы 2.42g 27.23g Poi
Калорийность 26kcal 112kcal Poi
Сахар 0.3g 0.39g Spirulina
Клетчатка 0.4g 0.4g
Кальций 12mg 16mg Poi
Железо 2.79mg 0.88mg Spirulina
Магний 19mg 24mg Poi
Фосфор 11mg 39mg Poi
Калий 127mg 183mg Poi
Натрий 98mg 12mg Poi
Цинк 0.2mg 0.22mg Poi
Медь 0.597mg 0.166mg Spirulina
Марганец 0.186mg 0.37mg Poi
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 56IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 3µg 3µg
Витамин E 0.49mg 2.3mg Poi
Витамин C 0.9mg 4mg Poi
Витамин B1 0.222mg 0.13mg Spirulina
Витамин B2 0.342mg 0.04mg Spirulina
Витамин B3 1.196mg 1.1mg Spirulina
Витамин B5 0.325mg 0.293mg Spirulina
Витамин B6 0.034mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 9µg 21µg Poi
Витамин K 2.5µg 1µg Spirulina
Триптофан 0.096mg Spirulina
Треонин 0.306mg Spirulina
Изолейцин 0.331mg Spirulina
Лейцин 0.509mg Spirulina
Лизин 0.312mg Spirulina
Метионин 0.118mg Spirulina
Фенилаланин 0.286mg Spirulina
Валин 0.362mg Spirulina
Гистидин 0.112mg Spirulina
Насыщенные жиры 0.135g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.011g Spirulina
Полиненасыщенные жиры 0.106g 0.058g Spirulina

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spirulina Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Spirulina
Spirulina vs
Spirulina
Spirulina vs
Spirulina
Spirulina vs
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Spirulina
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
38%
Spirulina
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spirulina
Spirulina содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.106g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spirulina - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.