Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спирулина и Китайская брокколи

Сравнить

Инфографика

Спирулина vs Китайская брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +398.2%
Содержит больше МедьМедь +878.7%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +105.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +95%
Содержит больше ФосфорФосфор +272.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +41.9%
Содержит больше СеленСелен +85.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3033.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2633.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3292%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +289.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.48mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спирулина Китайская брокколи DV% diff.
Витамин K 2.5µg 84.8µg 69%
Медь 0.597mg 0.061mg 60%
Витамин C 0.9mg 28.2mg 30%
Железо 2.79mg 0.56mg 28%
Витамин B9 9µg 99µg 23%
Витамин B2 0.342mg 0.146mg 15%
Витамин B1 0.222mg 0.095mg 11%
Белки 5.92g 1.14g 10%
Витамин A 3µg 82µg 9%
Кальций 12mg 100mg 9%
Клетчатка 0.4g 2.5g 8%
Витамин B3 1.196mg 0.437mg 5%
Калий 127mg 261mg 4%
Фосфор 11mg 41mg 4%
Натрий 98mg 7mg 4%
Витамин B5 0.325mg 0.159mg 3%
Холин 6.5mg 25.3mg 3%
Витамин B6 0.034mg 0.07mg 3%
Марганец 0.186mg 0.264mg 3%
Цинк 0.2mg 0.39mg 2%
Селен 0.7µg 1.3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.106g 0.33g 1%
Жиры 0.39g 0.72g 1%
Калорийность 26kcal 22kcal 0%
Чистые углеводы 2.02g 1.31g N/A
Углеводы 2.42g 3.81g 0%
Магний 19mg 18mg 0%
Сахар 0.3g 0.84g N/A
Витамин E 0.49mg 0.48mg 0%
Насыщенные жиры 0.135g 0.11g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.05g 0%
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.306mg 0%
Изолейцин 0.331mg 0%
Лейцин 0.509mg 0%
Лизин 0.312mg 0%
Метионин 0.118mg 0%
Фенилаланин 0.286mg 0%
Валин 0.362mg 0%
Гистидин 0.112mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +419.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +84.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.4%
Содержит больше ДругоеДругое +31.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +211.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients
  2. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.