Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Спирулина
  5. Сравнить
  6. Спирулина vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Спирулина и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Спирулина vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.6%
Содержит больше МедьМедь +437.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1330.8%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +231.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1110%
Содержит больше ФосфорФосфор +2327.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.8%
Содержит больше СеленСелен +5357.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +512.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +327.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +521.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2073.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1267.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спирулина Мясо свинины DV% diff.
Селен 0.7µg 38.2µg 68%
Витамин B1 0.222mg 0.95mg 61%
Витамин B6 0.034mg 0.739mg 54%
Медь 0.597mg 0.111mg 54%
Белки 5.92g 26.17g 41%
Витамин B3 1.196mg 7.432mg 39%
Фосфор 11mg 267mg 37%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Железо 2.79mg 1.15mg 21%
Цинк 0.2mg 2.42mg 20%
Холин 6.5mg 88.9mg 15%
Витамин B5 0.325mg 1.012mg 14%
Калий 127mg 421mg 9%
Марганец 0.186mg 0.013mg 8%
Калорийность 26kcal 143kcal 6%
Насыщенные жиры 0.135g 1.198g 5%
Жиры 0.39g 3.51g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 1.334g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.106g 0.506g 3%
Витамин B2 0.342mg 0.387mg 3%
Витамин E 0.49mg 0.08mg 3%
Натрий 98mg 57mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Магний 19mg 29mg 2%
Витамин K 2.5µg 0µg 2%
Витамин B9 9µg 0µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Кальций 12mg 6mg 1%
Углеводы 2.42g 0g 1%
Чистые углеводы 2.02g 0g N/A
Сахар 0.3g 0g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.096mg 0.275mg 0%
Треонин 0.306mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.331mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.509mg 2.229mg 0%
Лизин 0.312mg 2.427mg 0%
Метионин 0.118mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.286mg 1.1mg 0%
Валин 0.362mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.112mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.6%
Содержит больше БелкиБелки +342.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +800%
Содержит больше ДругоеДругое +45%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3823.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +377.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.