Сравнить продукты Steelhead trout и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +189.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +608.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +251% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +388% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +393.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +187.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +432.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +604.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
77.27 г
Жиры:
8.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
6.49 г
Другое:
8.18 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +289.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +955.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.829 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.228 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.739 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 382kcal | 142kcal |
|
| Белки | 77.27g | 19.84g |
|
| Жиры | 8.06g | 6.34g |
|
| Холестерин | 227mg | 55mg |
|
| Витамин D | 628IU |
|
|
| Магний | 84mg | 29mg |
|
| Кальций | 85mg | 12mg |
|
| Калий | 1720mg | 490mg |
|
| Железо | 2.96mg | 0.8mg |
|
| Медь | 0.217mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 1.79mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 976mg | 200mg |
|
| Натрий | 2850mg | 44mg |
|
| Витамин A | 213IU | 40IU |
|
| Витамин A, RAE | 64µg | 12µg |
|
| Витамин E | 2.41mg |
|
|
| Витамин D | 15.7µg |
|
|
| Марганец | 0.079mg | 0.016mg |
|
| Селен | 105µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg |
|
|
| Витамин B2 | 0.38mg |
|
|
| Витамин B3 | 7.86mg |
|
|
| Витамин B5 | 1.664mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.818mg |
|
|
| Витамин B12 | 22.4µg | 3.18µg |
|
| Витамин B9 | 25µg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.829g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.228g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.739g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.222mg |
|
|
| Треонин | 0.87mg |
|
|
| Изолейцин | 0.914mg |
|
|
| Лейцин | 1.613mg |
|
|
| Лизин | 1.822mg |
|
|
| Метионин | 0.587mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.775mg |
|
|
| Валин | 1.022mg |
|
|
| Гистидин | 0.584mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.266g | 0.321g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.08g | 1.115g |
|
| 0.037g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.208g | 0.287g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.029g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
256%
77%
Итоговая оценка минералов
184%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 172mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2806mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Steelhead trout содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.152g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Steelhead trout дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Steelhead trout более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах