Steelhead trout состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Steelhead trout
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 382 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Steelhead trout can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 34.6 (кислотный) |
Steelhead trout калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта steelhead trout | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 382 |
Steelhead trout гликемический индекс (ГИ)
Steelhead trout can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
192µg из 900µg
21%
Витамин E:
7.2мг из 15мг
48%
Витамин D:
47µg из 20µg
236%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0мг из 1мг
0%
Витамин B2:
0мг из 1мг
0%
Витамин B3:
0мг из 16мг
0%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0мг из 1мг
0%
Витамин B9:
0µg из 400µg
0%
Витамин B12:
67µg из 2µg
2800%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 155%
77.3 г of 50 г
77.3 г (155% of DV )
Жиры:
Daily Value: 12%
8.1 г of 65 г
8.1 г (12% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
6.5 г of 2,000 г
6.5 г (0% of DV )
Другое:
8.2 г
8.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.83 г
Мононенасыщенные жиры:
1.2 г
Полиненасыщенные жиры:
1.7 г
Значения всех питательных веществ для продукта Steelhead trout в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 64µg | 7% | 31% | |
| Калорийность | 382kcal | 19% | 17% |
В 8.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 77g | 184% | 0% |
В 27.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 8.1g | 12% | 40% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 227mg | 76% | 6% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 16µg | 157% | 37% |
В 7.1 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Магний | 84mg | 20% | 16% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 85mg | 9% | 25% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 1720mg | 51% | 6% |
В 11.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3mg | 37% | 22% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.22mg | 24% | 30% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.8mg | 16% | 42% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Фосфор | 976mg | 139% | 7% |
В 5.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 2850mg | 124% | 2% |
В 5.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2.4mg | 16% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 105µg | 191% | 20% | |
| Марганец | 0.08mg | 3% | 63% | |
| Витамин B12 | 22µg | 933% | 14% |
В 32 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.83g | 4% | 63% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.2g | N/A | 62% |
В 8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 34% |
В 27.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.27g | N/A | 33% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.1g | N/A | 33% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0.04g | N/A | 91% |
В 247 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.21g | N/A | 33% |
В 1.2 раз(а) больше чем Лосось
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | 74% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 382
% дневной дозы*
12%
Жиры
8.1г
3.8%
Насыщенные жиры 0.83г
0
Транс жиры
0г
76%
Холестерин 227мг
124%
Соль 2850мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
77г
Витамин Д
628мкг
79%
Калций
85мг
8.5%
Железо
3мг
37%
Калий
1720мг
51%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже