Steelhead trout или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами steelhead trout и микижа
- Steelhead trout содержит больше калорий, чем микижа. Steelhead trout содержит 382 калорий, в то время как микижа содержит 141 калорий.
- Steelhead trout богаче чем микижа в витамине B12, селене, фосфоре, калии, железе, меди, магнии и цинке.
- Steelhead trout покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 754% выше, чем микижа.
- Steelhead trout имеет в 56 раз больше натрия, чем микижа. Steelhead trout имеет 2850 мг натрия, в то время как микижа имеет 51 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Steelhead trout, dried, flesh (Shoshone Bannock) и Fish, trout, rainbow, farmed, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +236% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +356.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +854.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +371.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +297.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +331.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +618.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +344.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +420.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 22.4µg | 4.3µg | 754% |
| Селен | 105µg | 23.6µg | 148% |
| Натрий | 2850mg | 51mg | 122% |
| Белки | 77.27g | 19.94g | 115% |
| Фосфор | 976mg | 226mg | 107% |
| Холестерин | 227mg | 59mg | 56% |
| Калий | 1720mg | 377mg | 40% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 35% | |
| Витамин B5 | 1.667mg | 33% | |
| Железо | 2.96mg | 0.31mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 26% | |
| Медь | 0.217mg | 0.046mg | 19% |
| Магний | 84mg | 25mg | 14% |
| Калорийность | 382kcal | 141kcal | 12% |
| Цинк | 1.79mg | 0.45mg | 12% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.12mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | |
| Кальций | 85mg | 25mg | 6% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.829g | 1.383g | 3% |
| Марганец | 0.079mg | 0.011mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Жиры | 8.06g | 6.18g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.228g | 1.979g | 2% |
| Витамин A | 64µg | 84µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.739g | 1.507g | 2% |
| Витамин D | 15.7µg | 15.9µg | 1% |
| Витамин D | 628IU | 635IU | 1% |
| Витамин E | 2.41mg | 2.34mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.915mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.962mg | 0% | |
| Лейцин | 1.696mg | 0% | |
| Лизин | 1.916mg | 0% | |
| Метионин | 0.618mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0% | |
| Валин | 1.075mg | 0% | |
| Гистидин | 0.614mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.266g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.08g | 0.516g | N/A |
| 0.037g | 0.059g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.208g | 0.091g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.029g | 0.04g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
77.27 г
Жиры:
8.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
6.49 г
Другое:
8.18 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +287.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10125% |
| Содержит больше ВодаВода | +1037.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.829 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.228 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.739 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.2% |