Сравнить продукты Steelhead trout и Нерка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +672.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +294.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +469.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +185.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +220% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +507.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +195.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +143.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +401.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
77.27 г
Жиры:
8.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
6.49 г
Другое:
8.18 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +191.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1219.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +937.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.829 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.228 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.739 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 382kcal | 156kcal |
|
| Белки | 77.27g | 26.48g |
|
| Жиры | 8.06g | 5.57g |
|
| Холестерин | 227mg | 61mg |
|
| Витамин D | 628IU | 670IU |
|
| Магний | 84mg | 36mg |
|
| Кальций | 85mg | 11mg |
|
| Калий | 1720mg | 436mg |
|
| Железо | 2.96mg | 0.52mg |
|
| Медь | 0.217mg | 0.076mg |
|
| Цинк | 1.79mg | 0.55mg |
|
| Фосфор | 976mg | 305mg |
|
| Натрий | 2850mg | 92mg |
|
| Витамин A | 213IU | 193IU |
|
| Витамин A, RAE | 64µg | 58µg |
|
| Витамин E | 2.41mg | 0.99mg |
|
| Витамин D | 15.7µg | 16.7µg |
|
| Марганец | 0.079mg | 0.013mg |
|
| Селен | 105µg | 35.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.157mg |
|
|
| Витамин B2 | 0.246mg |
|
|
| Витамин B3 | 10.123mg |
|
|
| Витамин B5 | 1.274mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.827mg |
|
|
| Витамин B12 | 22.4µg | 4.47µg |
|
| Витамин K | 0µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 7µg |
|
|
| Транс-жиры | 0.023g |
|
|
| Холин | 112.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.829g | 0.969g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.228g | 1.864g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.739g | 1.327g |
|
| Триптофан | 0.335mg |
|
|
| Треонин | 1.247mg |
|
|
| Изолейцин | 1.274mg |
|
|
| Лейцин | 2.185mg |
|
|
| Лизин | 2.574mg |
|
|
| Метионин | 0.858mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.086mg |
|
|
| Валин | 1.461mg |
|
|
| Гистидин | 0.711mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.266g | 0.299g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.08g | 0.56g |
|
| 0.037g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.208g | 0.093g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.029g | 0.019g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
256%
132%
Итоговая оценка минералов
184%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 166mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2758mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Steelhead trout содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.14g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Steelhead trout дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Steelhead trout более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс