Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Sturgeon
  5. Сравнить
  6. Sturgeon vs. Tilefish raw

Сравнить продукты Sturgeon и tilefish raw

Сравнить

Инфографика

Sturgeon vs Tilefish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 3.9% 25% 26% 14% 11% 90% 7% 3.3% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 7.8% 38% 9.4% 14% 10% 80% 6.9% 1.3% 199%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.8%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +52.5%
Содержит больше СеленСелен +189.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.041mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 70% 10% 155% 18% 16% 156% 45% 46% 275% 0.25% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 6% 0% 0% 30% 37% 54% 45% 60% 275% 0% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1066.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.2µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sturgeon Tilefish raw DV% diff.
Витамин D 412 IU 52%
Витамин D 10.3µg 52%
Селен 12.6µg 36.5µg 43%
Витамин B3 8.3mg 2.9mg 34%
Витамин A 210µg 18µg 21%
Холин 56mg 10%
Витамин B2 0.07mg 0.16mg 7%
Железо 0.7mg 0.25mg 6%
Витамин B6 0.2mg 0.26mg 5%
Калий 284mg 433mg 4%
Витамин B1 0.07mg 0.12mg 4%
Белки 16.14g 17.5g 3%
Жиры 4.04g 2.31g 3%
Холестерин 60mg 50mg 3%
Фосфор 211mg 187mg 3%
Витамин E 0.5mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.939g 0.571g 3%
Магний 35mg 28mg 2%
Насыщенные жиры 0.915g 0.441g 2%
Кальций 13mg 26mg 1%
Марганец 0.025mg 0.01mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.69g 0.599g 1%
Калорийность 105kcal 96kcal 0%
Медь 0.041mg 0.041mg 0%
Цинк 0.42mg 0.37mg 0%
Натрий 54mg 53mg 0%
Витамин B5 0.75mg 0.75mg 0%
Витамин B12 2.2µg 2.2µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 15µg 15µg 0%
Триптофан 0.181mg 0.196mg 0%
Треонин 0.708mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.744mg 0.806mg 0%
Лейцин 1.312mg 1.422mg 0%
Лизин 1.483mg 1.607mg 0%
Метионин 0.478mg 0.518mg 0%
Фенилаланин 0.63mg 0.683mg 0%
Валин 0.832mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.475mg 0.515mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.194g 0.085g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.093g 0.345g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.045g 0.066g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 4% 77% 3%
Белки: 16.14 г
Жиры: 4.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.55 г
Другое: 3.27 г
18% 2% 79%
Белки: 17.5 г
Жиры: 2.31 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.9 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше ЖирыЖиры +74.9%
Содержит больше ДругоеДругое +153.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.5g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.939 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
27% 35% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.441 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.571 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.599 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +239.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173701/nutrients
  2. Tilefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.