Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sturgeon и Tilefish raw

Сравнить

Инфографика

Sturgeon vs Tilefish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +260%
Содержит больше Магний +60.7%
Содержит больше Фосфор +44.9%
Содержит больше Цинк +45.9%
Содержит больше Медь +29.3%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Кальций +52.9%
Содержит больше Калий +19%
Содержит меньше Натрий -23.2%
Содержит больше Селен +125.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 34% 33% 117% 33% 9% 15% 18% 4% 89%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 10% 20% 81% 39% 7% 11% 14% 2% 200%
Содержит больше Железо +260%
Содержит больше Магний +60.7%
Содержит больше Фосфор +44.9%
Содержит больше Цинк +45.9%
Содержит больше Медь +29.3%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Кальций +52.9%
Содержит больше Калий +19%
Содержит меньше Натрий -23.2%
Содержит больше Селен +125.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1358.3%
Содержит больше Витамин B3 +248.3%
Содержит больше Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.3%
Содержит больше Витамин B12 +13.6%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +77.8%
Содержит больше Витамин B6 +13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 53% 13% 387% 0% 20% 21% 190% 53% 54% 13% 313% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 30% 37% 55% 45% 60% 12% 275% 0%
Содержит больше Витамин A +1358.3%
Содержит больше Витамин B3 +248.3%
Содержит больше Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.3%
Содержит больше Витамин B12 +13.6%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +77.8%
Содержит больше Витамин B6 +13%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +18.3%
Содержит больше Жиры +124.2%
Содержит больше Другое +224%
Содержит больше Вода +12.8%
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
18% 2% 79%
Белки: 17.5 г
Жиры: 2.31 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.9 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше Белки +18.3%
Содержит больше Жиры +124.2%
Содержит больше Другое +224%
Содержит больше Вода +12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +335.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.4%
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: 0.885 г
27% 35% 37%
Насыщенные жиры: 0.441 г
Мононенасыщенные жиры: 0.571 г
Полиненасыщенные жиры: 0.599 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +335.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sturgeon Tilefish raw
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sturgeon Tilefish raw Мнение
Белки 20.7g 17.5g Sturgeon
Жиры 5.18g 2.31g Sturgeon
Калорийность 135kcal 96kcal Sturgeon
Кальций 17mg 26mg Tilefish raw
Железо 0.9mg 0.25mg Sturgeon
Магний 45mg 28mg Sturgeon
Фосфор 271mg 187mg Sturgeon
Калий 364mg 433mg Tilefish raw
Натрий 69mg 53mg Tilefish raw
Цинк 0.54mg 0.37mg Sturgeon
Медь 0.053mg 0.041mg Sturgeon
Марганец 0.03mg 0.01mg Sturgeon
Селен 16.2µg 36.5µg Tilefish raw
Витамин A 875IU 60IU Sturgeon
Витамин A, RAE 263µg 18µg Sturgeon
Витамин E 0.63mg Sturgeon
Витамин D 515IU Sturgeon
Витамин D 12.9µg Sturgeon
Витамин B1 0.08mg 0.12mg Tilefish raw
Витамин B2 0.09mg 0.16mg Tilefish raw
Витамин B3 10.1mg 2.9mg Sturgeon
Витамин B5 0.87mg 0.75mg Sturgeon
Витамин B6 0.23mg 0.26mg Tilefish raw
Витамин B9, общий 17µg 15µg Sturgeon
Витамин B12 2.5µg 2.2µg Sturgeon
Витамин K 0.1µg Sturgeon
Триптофан 0.232mg 0.196mg Sturgeon
Треонин 0.907mg 0.767mg Sturgeon
Изолейцин 0.954mg 0.806mg Sturgeon
Лейцин 1.682mg 1.422mg Sturgeon
Лизин 1.901mg 1.607mg Sturgeon
Метионин 0.613mg 0.518mg Sturgeon
Фенилаланин 0.808mg 0.683mg Sturgeon
Валин 1.066mg 0.902mg Sturgeon
Гистидин 0.609mg 0.515mg Sturgeon
Холестерин 77mg 50mg Tilefish raw
Насыщенные жиры 1.173g 0.441g Tilefish raw
0.119g 0.345g Tilefish raw
0.249g 0.085g Sturgeon
0.058g 0.066g Tilefish raw
Мононенасыщенные жиры 2.486g 0.571g Sturgeon
Полиненасыщенные жиры 0.885g 0.599g Sturgeon

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sturgeon Tilefish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93%
Sturgeon
43%
Tilefish raw
Итоговая оценка минералов
35%
Sturgeon
39%
Tilefish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tilefish raw
Tilefish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilefish raw
Tilefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilefish raw
Tilefish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilefish raw
Tilefish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.732g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sturgeon
Продукт Sturgeon более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sturgeon
Продукт Sturgeon более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients
  2. Tilefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.