Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Sucker fish raw
  5. Сравнить
  6. Sucker fish raw vs. Tilefish raw

Сравнить продукты Sucker fish raw и tilefish raw

Сравнить

Инфографика

Sucker fish raw vs Tilefish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 21% 34% 49% 65% 20% 90% 5.2% 78% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 7.8% 38% 9.4% 14% 10% 80% 6.9% 1.3% 199%
Содержит больше КальцийКальций +169.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +420%
Содержит больше МедьМедь +375.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5900%
Содержит больше КалийКалий +13.9%
Содержит больше СеленСелен +189.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 17% 0% 2.5% 16% 23% 45% 46% 250% 0% 11%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 6% 0% 30% 37% 54% 45% 60% 275% 0% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +183.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.2µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sucker fish raw Tilefish raw DV% diff.
Селен 12.6µg 36.5µg 43%
Марганец 0.6mg 0.01mg 26%
Медь 0.195mg 0.041mg 17%
Железо 1.3mg 0.25mg 13%
Витамин B3 1.2mg 2.9mg 11%
Витамин B1 0.01mg 0.12mg 9%
Витамин B12 2µg 2.2µg 8%
Витамин B2 0.07mg 0.16mg 7%
Витамин B6 0.2mg 0.26mg 5%
Кальций 70mg 26mg 4%
Витамин A 51µg 18µg 4%
Холестерин 41mg 50mg 3%
Цинк 0.75mg 0.37mg 3%
Фосфор 210mg 187mg 3%
Калий 380mg 433mg 2%
Белки 16.76g 17.5g 1%
Натрий 40mg 53mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.807g 0.599g 1%
Калорийность 92kcal 96kcal 0%
Белок в 100 калориях 18g 18g N/A
Калории на 10 г белка 55kcal 55kcal N/A
Вес 100 калорий 109g 104g N/A
Жиры 2.32g 2.31g 0%
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.3 2.7 N/A
Магний 30mg 28mg 0%
Витамин B5 0.75mg 0.75mg 0%
Витамин B9 15µg 15µg 0%
Насыщенные жиры 0.452g 0.441g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.706g 0.571g 0%
Триптофан 0.188mg 0.196mg 0%
Треонин 0.735mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.772mg 0.806mg 0%
Лейцин 1.362mg 1.422mg 0%
Лизин 1.539mg 1.607mg 0%
Метионин 0.496mg 0.518mg 0%
Фенилаланин 0.654mg 0.683mg 0%
Валин 0.863mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.493mg 0.515mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.19g 0.085g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.289g 0.345g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.066g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 2% 80%
Белки: 16.76 г
Жиры: 2.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.71 г
Другое: 1.21 г
18% 2% 79%
Белки: 17.5 г
Жиры: 2.31 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.9 г
Другое: 1.29 г
Одинаковое количество вещества Белки ~17.5g
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.31g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 36% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.452 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.706 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.807 г
27% 35% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.441 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.571 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.599 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.441g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sucker fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175150/nutrients
  2. Tilefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.