Сравнить продукты Sunfish и tilefish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +207.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +380% |
| Содержит больше МедьМедь | +631.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +318.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6900% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 12.6µg | 36.5µg | 43% |
| Марганец | 0.7mg | 0.01mg | 30% |
| Медь | 0.3mg | 0.041mg | 29% |
| Железо | 1.2mg | 0.25mg | 12% |
| Цинк | 1.55mg | 0.37mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 2.9mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.26mg | 11% |
| Витамин B12 | 2µg | 2.2µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.16mg | 7% |
| Холестерин | 67mg | 50mg | 6% |
| Кальций | 80mg | 26mg | 5% |
| Белки | 19.4g | 17.5g | 4% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.12mg | 3% |
| Жиры | 0.7g | 2.31g | 2% |
| Калий | 350mg | 433mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.599g | 2% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Фосфор | 180mg | 187mg | 1% |
| Натрий | 80mg | 53mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.441g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.117g | 0.571g | 1% |
| Калорийность | 89kcal | 96kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 22g | 18g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 46kcal | 55kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 112g | 104g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.6 | 2.7 | N/A |
| Магний | 30mg | 28mg | 0% |
| Витамин A | 15µg | 18µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.75mg | 0% |
| Витамин B9 | 15µg | 15µg | 0% |
| Триптофан | 0.217mg | 0.196mg | 0% |
| Треонин | 0.85mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.894mg | 0.806mg | 0% |
| Лейцин | 1.577mg | 1.422mg | 0% |
| Лизин | 1.782mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.574mg | 0.518mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.757mg | 0.683mg | 0% |
| Валин | 0.999mg | 0.902mg | 0% |
| Гистидин | 0.571mg | 0.515mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.037g | 0.085g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.072g | 0.345g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.033g | 0.066g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.4 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.5 г
Другое:
0.4 г
Белки:
17.5 г
Жиры:
2.31 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.9 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +230% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.5g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.117 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.441 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.571 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.599 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +388% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143.5% |