Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Sunfish
  5. Compare
  6. Sunfish vs. Tilefish raw

Сравнить продукты Sunfish и Tilefish raw

Сравнить

Инфографика

Sunfish vs Tilefish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sunfish
Sunfish
6
:
4
Tilefish raw
Tilefish raw
Содержит больше Кальций +207.7%
Содержит больше Железо +380%
Содержит больше Цинк +318.9%
Содержит больше Медь +631.7%
Содержит больше Марганец +6900%
Содержит больше Калий +23.7%
Содержит меньше Натрий -33.8%
Содержит больше Селен +189.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Одинаковое количество вещества Фосфор - 187
Sunfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 45% 22% 78% 31% 11% 43% 100% 92% 69%
Tilefish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 10% 20% 81% 39% 7% 11% 14% 2% 200%
Содержит больше Кальций +207.7%
Содержит больше Железо +380%
Содержит больше Цинк +318.9%
Содержит больше Медь +631.7%
Содержит больше Марганец +6900%
Содержит больше Калий +23.7%
Содержит меньше Натрий -33.8%
Содержит больше Селен +189.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Одинаковое количество вещества Фосфор - 187

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sunfish
Sunfish
1
:
6
Tilefish raw
Tilefish raw
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +128.6%
Содержит больше Витамин B3 +141.7%
Содержит больше Витамин B6 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.75
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.2
Sunfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3% 0% 0% 4% 20% 17% 23% 45% 28% 12% 251% 0% 0%
Tilefish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 4% 0% 0% 0% 30% 37% 55% 45% 60% 12% 275% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +128.6%
Содержит больше Витамин B3 +141.7%
Содержит больше Витамин B6 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.75
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sunfish
Sunfish
2
:
2
Tilefish raw
Tilefish raw
Содержит больше Белки +10.9%
Содержит больше Жиры +230%
Содержит больше Другое +222.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.5
Одинаковое количество вещества Вода - 78.9
Sunfish
19% 80%
Белки: 19.4 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.5 г
Другое: 0.4 г
Tilefish raw
18% 2% 79%
Белки: 17.5 г
Жиры: 2.31 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.9 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше Белки +10.9%
Содержит больше Жиры +230%
Содержит больше Другое +222.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.5
Одинаковое количество вещества Вода - 78.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sunfish
Sunfish
1
:
2
Tilefish raw
Tilefish raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +388%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +143.5%
Sunfish
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: 0.117 г
Полиненасыщенные жиры: 0.246 г
Tilefish raw
27% 35% 37%
Насыщенные жиры: 0.441 г
Мононенасыщенные жиры: 0.571 г
Полиненасыщенные жиры: 0.599 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +388%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +143.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sunfish Tilefish raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sunfish Tilefish raw Мнение
Белки 19.4g 17.5g Sunfish
Жиры 0.7g 2.31g Tilefish raw
Калорийность 89kcal 96kcal Tilefish raw
Кальций 80mg 26mg Sunfish
Железо 1.2mg 0.25mg Sunfish
Магний 30mg 28mg Sunfish
Фосфор 180mg 187mg Tilefish raw
Калий 350mg 433mg Tilefish raw
Натрий 80mg 53mg Tilefish raw
Цинк 1.55mg 0.37mg Sunfish
Медь 0.3mg 0.041mg Sunfish
Марганец 0.7mg 0.01mg Sunfish
Селен 12.6µg 36.5µg Tilefish raw
Витамин A 50IU 60IU Tilefish raw
Витамин A, RAE 15µg 18µg Tilefish raw
Витамин C 1mg 0mg Sunfish
Витамин B1 0.08mg 0.12mg Tilefish raw
Витамин B2 0.07mg 0.16mg Tilefish raw
Витамин B3 1.2mg 2.9mg Tilefish raw
Витамин B5 0.75mg 0.75mg
Витамин B6 0.12mg 0.26mg Tilefish raw
Витамин B9, общий 15µg 15µg
Витамин B12 2µg 2.2µg Tilefish raw
Триптофан 0.217mg 0.196mg Sunfish
Треонин 0.85mg 0.767mg Sunfish
Изолейцин 0.894mg 0.806mg Sunfish
Лейцин 1.577mg 1.422mg Sunfish
Лизин 1.782mg 1.607mg Sunfish
Метионин 0.574mg 0.518mg Sunfish
Фенилаланин 0.757mg 0.683mg Sunfish
Валин 0.999mg 0.902mg Sunfish
Гистидин 0.571mg 0.515mg Sunfish
Холестерин 67mg 50mg Tilefish raw
Насыщенные жиры 0.139g 0.441g Sunfish
0.072g 0.345g Tilefish raw
0.037g 0.085g Tilefish raw
0.033g 0.066g Tilefish raw
Мононенасыщенные жиры 0.117g 0.571g Tilefish raw
Полиненасыщенные жиры 0.246g 0.599g Tilefish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sunfish Tilefish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Sunfish
40%
Tilefish raw
Итоговая оценка минералов
51%
Sunfish
39%
Tilefish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilefish raw
Tilefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilefish raw
Tilefish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Tilefish raw
Продукт Tilefish raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.302g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sunfish
Продукт Sunfish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175151/nutrients
  2. Tilefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.