Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Taro leaves
  5. Compare
  6. Taro leaves vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Taro leaves и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Taro leaves vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Taro leaves
Taro leaves
9
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Кальций +224.2%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +114.3%
Содержит больше Калий +246.5%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Цинк +105%
Содержит больше Медь +864.3%
Содержит больше Марганец +251.7%
Содержит больше Селен +66.7%
Taro leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 85% 33% 26% 58% 1% 12% 90% 94% 5%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Кальций +224.2%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +114.3%
Содержит больше Калий +246.5%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Цинк +105%
Содержит больше Медь +864.3%
Содержит больше Марганец +251.7%
Содержит больше Селен +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Taro leaves
Taro leaves
7
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +1246.7%
Содержит больше Витамин C +1305.4%
Содержит больше Витамин B1 +226.6%
Содержит больше Витамин B2 +492.2%
Содержит больше Витамин B3 +371.3%
Содержит больше Витамин B6 +46%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +55.3%
Содержит больше Витамин B5 +71.4%
Содержит больше Витамин K +29.2%
Taro leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 290% 41% 0% 174% 53% 106% 29% 6% 34% 95% 0% 272%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +1246.7%
Содержит больше Витамин C +1305.4%
Содержит больше Витамин B1 +226.6%
Содержит больше Витамин B2 +492.2%
Содержит больше Витамин B3 +371.3%
Содержит больше Витамин B6 +46%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +55.3%
Содержит больше Витамин B5 +71.4%
Содержит больше Витамин K +29.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
4
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +274.4%
Содержит больше Жиры +236.4%
Содержит больше Углеводы +196.5%
Содержит больше Другое +249.1%
Содержит больше Вода +11.7%
Taro leaves
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +274.4%
Содержит больше Жиры +236.4%
Содержит больше Углеводы +196.5%
Содержит больше Другое +249.1%
Содержит больше Вода +11.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +326.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.7%
Taro leaves
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.307 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +326.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Taro leaves Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Taro leaves Red leaf lettuce Мнение
3g 1.36g Taro leaves
Белки 4.98g 1.33g Taro leaves
Жиры 0.74g 0.22g Taro leaves
Углеводы 6.7g 2.26g Taro leaves
Калорийность 42kcal 16kcal Taro leaves
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 3.01g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 3.7g 0.9g Taro leaves
Кальций 107mg 33mg Taro leaves
Железо 2.25mg 1.2mg Taro leaves
Магний 45mg 12mg Taro leaves
Фосфор 60mg 28mg Taro leaves
Калий 648mg 187mg Taro leaves
Натрий 3mg 25mg Taro leaves
Цинк 0.41mg 0.2mg Taro leaves
Медь 0.27mg 0.028mg Taro leaves
Марганец 0.714mg 0.203mg Taro leaves
Селен 0.9µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 4825IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 241µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 2.02mg 0.15mg Taro leaves
Витамин C 52mg 3.7mg Taro leaves
Витамин B1 0.209mg 0.064mg Taro leaves
Витамин B2 0.456mg 0.077mg Taro leaves
Витамин B3 1.513mg 0.321mg Taro leaves
Витамин B5 0.084mg 0.144mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.146mg 0.1mg Taro leaves
Витамин B9, общий 126µg 36µg Taro leaves
Витамин K 108.6µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.048mg 0.022mg Taro leaves
Треонин 0.167mg 0.048mg Taro leaves
Изолейцин 0.26mg 0.038mg Taro leaves
Лейцин 0.392mg 0.07mg Taro leaves
Лизин 0.246mg 0.045mg Taro leaves
Метионин 0.079mg 0.016mg Taro leaves
Фенилаланин 0.195mg 0.067mg Taro leaves
Валин 0.256mg 0.048mg Taro leaves
Гистидин 0.114mg 0.019mg Taro leaves
Насыщенные жиры 0.151g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.005g Taro leaves
Полиненасыщенные жиры 0.307g 0.072g Taro leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Taro leaves Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Taro leaves
Taro leaves vs Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Виноградные листья
Виноградные листья
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Taro leaves
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
43%
Taro leaves
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Taro leaves
Taro leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.134g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.