Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья Таро и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Листья Таро vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +204.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +378.7%
Содержит больше МедьМедь +487%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше КальцийКальций +116.8%
Содержит больше СеленСелен +44.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.658mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 173% 80% 40% 0% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +287%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин KВитамин K +302.5%
Содержит больше ХолинХолин +81.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~251µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~129µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья Таро Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 108.6µg 437.1µg 274%
Медь 0.27mg 0.046mg 25%
Витамин B2 0.456mg 0.13mg 25%
Железо 2.25mg 0.47mg 22%
Витамин C 52mg 35.3mg 19%
Калий 648mg 213mg 13%
Витамин B1 0.209mg 0.054mg 13%
Кальций 107mg 232mg 13%
Фосфор 60mg 25mg 5%
Витамин B3 1.513mg 0.742mg 5%
Магний 45mg 27mg 4%
Белки 4.98g 3.02g 4%
Витамин B5 0.084mg 0.267mg 4%
Холин 12.8mg 23.2mg 2%
Цинк 0.41mg 0.21mg 2%
Витамин E 2.02mg 2.26mg 2%
Марганец 0.714mg 0.658mg 2%
Витамин B9 126µg 129µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.307g 0.201g 1%
Витамин B6 0.146mg 0.165mg 1%
Калорийность 42kcal 32kcal 1%
Селен 0.9µg 1.3µg 1%
Витамин A 241µg 251µg 1%
Натрий 3mg 17mg 1%
Клетчатка 3.7g 4g 1%
Жиры 0.74g 0.61g 0%
Углеводы 6.7g 5.42g 0%
Чистые углеводы 3g 1.42g N/A
Сахар 3.01g 0.46g N/A
Насыщенные жиры 0.151g 0.055g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.03g 0%
Триптофан 0.048mg 0.031mg 0%
Треонин 0.167mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.1mg 0%
Лейцин 0.392mg 0.151mg 0%
Лизин 0.246mg 0.117mg 0%
Метионин 0.079mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.087mg 0%
Валин 0.256mg 0.12mg 0%
Гистидин 0.114mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +64.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.6%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.307 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.