Тикка Масала или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тикка Масала и капуста Провансаль
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем тикка Масала. В то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий, тикка Масала содержит только 191 калорий.
- Тикка Масала имеет больше клетчатки, железа, витамина B1, витамина B3, фосфора, витамина B12, кальция и витамина B2, в то время как капуста Провансаль имеет больше витамина C и витамина B6.
- Тикка Масала обеспечивает на 16% больше дневной нормы клетчатки
- Капуста Провансаль содержит в 20 раз меньше витамина B12, чем тикка Масала. Тикка Масала содержит 0.2 µg витамина B12, в то время как капуста Провансаль содержит 0.01 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: KASHI Pizza, Tikka Masala, single serve, frozen, unprepared и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +223.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +536.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +285% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +669.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1113.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 5.348g | 29% |
| Белки | 10.2g | 0.95g | 19% |
| Клетчатка | 6g | 1.9g | 16% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Железо | 1.4mg | 0.22mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.026mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 0.206mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.2µg | 0.01µg | 8% |
| Фосфор | 77mg | 20mg | 8% |
| Кальций | 97mg | 30mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.112mg | 6% |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.02mg | 6% |
| Жиры | 5.9g | 9.91g | 6% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Углеводы | 29.5g | 14.89g | 5% |
| Марганец | 0.102mg | 4% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.5g | 2.671g | 3% |
| Витамин A | 28µg | 3% | |
| Цинк | 0.5mg | 0.14mg | 3% |
| Калий | 236mg | 129mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.1g | 1.599g | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Калорийность | 191kcal | 153kcal | 2% |
| Натрий | 247mg | 203mg | 2% |
| Медь | 0.015mg | 2% | |
| Магний | 8mg | 2% | |
| Холестерин | 8mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.5g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 4g | 12.19g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.037g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
5.9 г
Углеводы:
29.5 г
Вода:
49 г
Другое:
5.4 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +973.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +550.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.5 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +434.8% |
