Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Картофель фри

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +268.2%
Содержит больше Магний +337.5%
Содержит больше Фосфор +525%
Содержит больше Калий +348.8%
Содержит больше Цинк +257.1%
Содержит больше Медь +726.7%
Содержит больше Марганец +142.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 210
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 9% 6% 9% 12% 27% 4% 5% 14% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 31% 25% 54% 52% 28% 14% 42% 33% 5%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +268.2%
Содержит больше Магний +337.5%
Содержит больше Фосфор +525%
Содержит больше Калий +348.8%
Содержит больше Цинк +257.1%
Содержит больше Медь +726.7%
Содержит больше Марганец +142.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 210

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +210.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +533%
Содержит больше Витамин E +209.3%
Содержит больше Витамин B1 +553.8%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B3 +1358.3%
Содержит больше Витамин B5 +135.8%
Содержит больше Витамин B6 +232.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 11% 0% 49% 7% 5% 4% 15% 26% 0% 2% 178%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 34% 0% 16% 43% 9% 57% 35% 86% 23% 0% 28%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +210.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +533%
Содержит больше Витамин E +209.3%
Содержит больше Витамин B1 +553.8%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B3 +1358.3%
Содержит больше Витамин B5 +135.8%
Содержит больше Витамин B6 +232.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +90.5%
Содержит больше Белки +261.1%
Содержит больше Жиры +48.6%
Содержит больше Углеводы +178.3%
Содержит больше Другое +122.9%
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше Вода +90.5%
Содержит больше Белки +261.1%
Содержит больше Жиры +48.6%
Содержит больше Углеводы +178.3%
Содержит больше Другое +122.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +123.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 5.398
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: 5.348 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: 5.398 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +123.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 5.398

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Провансаль Картофель фри
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Картофель фри Мнение
12.99g 37.64g Картофель фри
Белки 0.95g 3.43g Картофель фри
Жиры 9.91g 14.73g Картофель фри
Углеводы 14.89g 41.44g Картофель фри
Калорийность 153kcal 312kcal Картофель фри
Фруктоза 1.44g Капуста Провансаль
Сахар 12.19g 0.3g Картофель фри
Клетчатка 1.9g 3.8g Картофель фри
Кальций 30mg 18mg Капуста Провансаль
Железо 0.22mg 0.81mg Картофель фри
Магний 8mg 35mg Картофель фри
Фосфор 20mg 125mg Картофель фри
Калий 129mg 579mg Картофель фри
Натрий 203mg 210mg Капуста Провансаль
Цинк 0.14mg 0.5mg Картофель фри
Медь 0.015mg 0.124mg Картофель фри
Марганец 0.102mg 0.247mg Картофель фри
Селен 0.9µg Картофель фри
Витамин A 95IU 0IU Капуста Провансаль
Витамин A, RAE 28µg 0µg Капуста Провансаль
Витамин E 0.54mg 1.67mg Картофель фри
Витамин C 14.6mg 4.7mg Капуста Провансаль
Витамин B1 0.026mg 0.17mg Картофель фри
Витамин B2 0.02mg 0.039mg Картофель фри
Витамин B3 0.206mg 3.004mg Картофель фри
Витамин B5 0.246mg 0.58mg Картофель фри
Витамин B6 0.112mg 0.372mg Картофель фри
Витамин B9, общий 30µg Картофель фри
Витамин B12 0.01µg 0µg Капуста Провансаль
Витамин K 70.9µg 11.2µg Капуста Провансаль
Холестерин 4mg 0mg Картофель фри
Транс-жиры 0.037g 0.06g Капуста Провансаль
Насыщенные жиры 1.599g 2.336g Капуста Провансаль
0.001g 0g Капуста Провансаль
0.006g 0g Капуста Провансаль
Мононенасыщенные жиры 2.671g 5.969g Картофель фри
Полиненасыщенные жиры 5.348g 5.398g Картофель фри
0.002g 0.007g Картофель фри
4.979g 4.898g Капуста Провансаль
0.024g 0.029g Картофель фри
0.279g 0.407g Картофель фри
0.001g 0.001g
0.006g 0g Капуста Провансаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Провансаль Картофель фри
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Капуста Провансаль
27%
Картофель фри
Итоговая оценка минералов
9%
Капуста Провансаль
28%
Картофель фри

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофель фри
Продукт Картофель фри более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофель фри
Продукт Картофель фри более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.737g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста Провансаль
Гликемический индекс продукта Капуста Провансаль ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.