Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Tilapia
  5. Сравнить
  6. Tilapia vs. Bluefish raw

Сравнить продукты Tilapia и Bluefish raw

Сравнить

Инфографика

Tilapia vs Bluefish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 2.1% 33% 18% 18% 22% 97% 7.8% 2.7% 199%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.8%
Содержит больше МедьМедь +41.5%
Содержит больше МарганецМарганец +76.2%
Содержит больше СеленСелен +49%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg
Одинаковое количество вещества Калий ~372mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 0% 0% 15% 18% 112% 50% 93% 674% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +189.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.08mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilapia Bluefish raw DV% diff.
Витамин B12 1.86µg 5.39µg 147%
Селен 54.4µg 36.5µg 33%
Витамин B6 0.123mg 0.402mg 21%
Витамин D 150IU 19%
Витамин D 3.7µg 19%
Витамин A 0µg 120µg 13%
Белки 26.15g 20.04g 12%
Холин 51.3mg 9%
Витамин B3 4.745mg 5.95mg 8%
Витамин E 0.79mg 5%
Цинк 0.41mg 0.81mg 4%
Железо 0.69mg 0.48mg 3%
Фосфор 204mg 227mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.6g 1.06g 3%
Витамин B1 0.093mg 0.058mg 3%
Витамин B5 0.664mg 0.828mg 3%
Жиры 2.65g 4.24g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.955g 1.793g 2%
Медь 0.075mg 0.053mg 2%
Холестерин 57mg 59mg 1%
Марганец 0.037mg 0.021mg 1%
Витамин B2 0.073mg 0.08mg 1%
Кальций 14mg 7mg 1%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Калорийность 128kcal 124kcal 0%
Магний 34mg 33mg 0%
Калий 380mg 372mg 0%
Натрий 56mg 60mg 0%
Насыщенные жиры 0.94g 0.915g 0%
Триптофан 0.265mg 0.224mg 0%
Треонин 1.156mg 0.878mg 0%
Изолейцин 1.22mg 0.923mg 0%
Лейцин 2.04mg 1.629mg 0%
Лизин 2.315mg 1.84mg 0%
Метионин 0.766mg 0.593mg 0%
Фенилаланин 1.05mg 0.782mg 0%
Валин 1.28mg 1.032mg 0%
Гистидин 0.585mg 0.59mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.252g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.519g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.06g 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
20% 4% 71% 5%
Белки: 20.04 г
Жиры: 4.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.86 г
Другое: 4.86 г
Содержит больше БелкиБелки +30.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.86g
Одинаковое количество вещества Другое ~4.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.793 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.915g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Bluefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.