Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Tilapia
  5. Compare
  6. Tilapia vs. Bluefish raw

Сравнить продукты Tilapia и Bluefish raw

Сравнить

Инфографика

Tilapia vs Bluefish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Tilapia
Tilapia
8
:
2
Bluefish raw
Bluefish raw
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +43.8%
Содержит больше Медь +41.5%
Содержит больше Марганец +76.2%
Содержит больше Селен +49%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит больше Цинк +97.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Калий - 372
Одинаковое количество вещества Натрий - 60
Tilapia
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 26% 25% 88% 34% 8% 12% 25% 5% 297%
Bluefish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 18% 24% 98% 33% 8% 23% 18% 3% 200%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +43.8%
Содержит больше Медь +41.5%
Содержит больше Марганец +76.2%
Содержит больше Селен +49%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит больше Цинк +97.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Калий - 372
Одинаковое количество вещества Натрий - 60

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Tilapia
Tilapia
5
:
6
Bluefish raw
Bluefish raw
Содержит больше Витамин B1 +60.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +25.4%
Содержит больше Витамин B5 +24.7%
Содержит больше Витамин B6 +226.8%
Содержит больше Витамин B12 +189.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08
Tilapia
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 16% 111% 0% 24% 17% 89% 40% 29% 5% 233% 3%
Bluefish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 24% 0% 0% 0% 15% 19% 112% 50% 93% 2% 674% 0%
Содержит больше Витамин B1 +60.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +25.4%
Содержит больше Витамин B5 +24.7%
Содержит больше Витамин B6 +226.8%
Содержит больше Витамин B12 +189.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tilapia
Tilapia
2
:
2
Bluefish raw
Bluefish raw
Содержит больше Белки +30.5%
Содержит больше Жиры +60%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.86
Одинаковое количество вещества Другое - 4.86
Tilapia
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Bluefish raw
20% 4% 71% 5%
Белки: 20.04 г
Жиры: 4.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.86 г
Другое: 4.86 г
Содержит больше Белки +30.5%
Содержит больше Жиры +60%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.86
Одинаковое количество вещества Другое - 4.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tilapia
Tilapia
0
:
3
Bluefish raw
Bluefish raw
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.915
Tilapia
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: 0.6 г
Bluefish raw
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: 0.915 г
Мононенасыщенные жиры: 1.793 г
Полиненасыщенные жиры: 1.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.915

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tilapia Bluefish raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilapia Bluefish raw Мнение
Белки 26.15g 20.04g Tilapia
Жиры 2.65g 4.24g Bluefish raw
Калорийность 128kcal 124kcal Tilapia
Кальций 14mg 7mg Tilapia
Железо 0.69mg 0.48mg Tilapia
Магний 34mg 33mg Tilapia
Фосфор 204mg 227mg Bluefish raw
Калий 380mg 372mg Tilapia
Натрий 56mg 60mg Tilapia
Цинк 0.41mg 0.81mg Bluefish raw
Медь 0.075mg 0.053mg Tilapia
Марганец 0.037mg 0.021mg Tilapia
Селен 54.4µg 36.5µg Tilapia
Витамин A 0IU 398IU Bluefish raw
Витамин A, RAE 0µg 120µg Bluefish raw
Витамин E 0.79mg Tilapia
Витамин D 150IU Tilapia
Витамин D 3.7µg Tilapia
Витамин B1 0.093mg 0.058mg Tilapia
Витамин B2 0.073mg 0.08mg Bluefish raw
Витамин B3 4.745mg 5.95mg Bluefish raw
Витамин B5 0.664mg 0.828mg Bluefish raw
Витамин B6 0.123mg 0.402mg Bluefish raw
Витамин B9, общий 6µg 2µg Tilapia
Витамин B12 1.86µg 5.39µg Bluefish raw
Витамин K 0.9µg Tilapia
Триптофан 0.265mg 0.224mg Tilapia
Треонин 1.156mg 0.878mg Tilapia
Изолейцин 1.22mg 0.923mg Tilapia
Лейцин 2.04mg 1.629mg Tilapia
Лизин 2.315mg 1.84mg Tilapia
Метионин 0.766mg 0.593mg Tilapia
Фенилаланин 1.05mg 0.782mg Tilapia
Валин 1.28mg 1.032mg Tilapia
Гистидин 0.585mg 0.59mg Bluefish raw
Холестерин 57mg 59mg Tilapia
Насыщенные жиры 0.94g 0.915g Bluefish raw
0.13g 0.519g Bluefish raw
0.005g 0.252g Bluefish raw
0.06g 0.062g Bluefish raw
Мононенасыщенные жиры 0.955g 1.793g Bluefish raw
Полиненасыщенные жиры 0.6g 1.06g Bluefish raw
0.015g Tilapia
0.045g Tilapia

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tilapia Bluefish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Tilapia
82%
Bluefish raw
Итоговая оценка минералов
52%
Tilapia
42%
Bluefish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Tilapia
Продукт Tilapia более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bluefish raw
Bluefish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bluefish raw
Bluefish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Bluefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.