Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тилапия
  5. Сравнить
  6. Тилапия vs. Snapper

Сравнить продукты Тилапия и snapper

Сравнить

Инфографика

Тилапия vs Snapper infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 9.6% 37% 6.8% 9.3% 9.8% 85% 8.3% 1.7% 208%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283.3%
Содержит больше МедьМедь +167.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +184.6%
Содержит больше СеленСелен +42.4%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Калий ~417mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~198mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 56% 0% 16% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5.3% 153% 11% 19% 12% 0.69% 5.3% 45% 92% 375% 0.25% 3.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2333.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1570.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +175.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +61.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тилапия Snapper DV% diff.
Витамин B12 1.86µg 3µg 48%
Витамин D 3.7µg 10.2µg 33%
Витамин D 150 IU 408 IU 32%
Селен 54.4µg 38.2µg 29%
Витамин B3 4.745mg 0.284mg 28%
Витамин B6 0.123mg 0.4mg 21%
Белки 26.15g 20.51g 11%
Холестерин 57mg 37mg 7%
Железо 0.69mg 0.18mg 6%
Медь 0.075mg 0.028mg 5%
Витамин B2 0.073mg 0.003mg 5%
Витамин A 0µg 32µg 4%
Витамин B1 0.093mg 0.046mg 4%
Насыщенные жиры 0.94g 0.285g 3%
Жиры 2.65g 1.34g 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Кальций 14mg 32mg 2%
Витамин B5 0.664mg 0.75mg 2%
Холин 51.3mg 65mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.955g 0.251g 2%
Калорийность 128kcal 100kcal 1%
Калий 380mg 417mg 1%
Фосфор 204mg 198mg 1%
Витамин E 0.79mg 0.96mg 1%
Марганец 0.037mg 0.013mg 1%
Витамин K 0.9µg 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.6g 0.459g 1%
Белок в 100 калориях 20g 21g N/A
Калории на 10 г белка 49kcal 49kcal N/A
Вес 100 калорий 78g 100g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.7 2.5 N/A
Магний 34mg 32mg 0%
Цинк 0.41mg 0.36mg 0%
Натрий 56mg 64mg 0%
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Триптофан 0.265mg 0.23mg 0%
Треонин 1.156mg 0.899mg 0%
Изолейцин 1.22mg 0.945mg 0%
Лейцин 2.04mg 1.667mg 0%
Лизин 2.315mg 1.883mg 0%
Метионин 0.766mg 0.607mg 0%
Фенилаланин 1.05mg 0.801mg 0%
Валин 1.28mg 1.056mg 0%
Гистидин 0.585mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.26g N/A
Omega-3 - ALA 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.06g 0.065g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
21% 77%
Белки: 20.51 г
Жиры: 1.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.87 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше БелкиБелки +27.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.8%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.285 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.459 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +280.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тилапия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.