Tilefish raw или turbot raw - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами tilefish raw и turbot raw
- Tilefish raw и turbot raw содержат примерно одинаковое количество калорий. Tilefish raw содержит 96 калорий, а turbot raw содержит 95 калорий.
- Tilefish raw имеет больше фосфора, витамина B2 и калия, в то время как turbot raw имеет больше магния.
- Turbot raw содержит в 2 раз меньше витамина B2, чем tilefish raw. Tilefish raw содержит 0.16 мг витамина B2, в то время как turbot raw содержит 0.08 мг.
- Количество натрия в продукте tilefish raw ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, tilefish, raw и Fish, turbot, european, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +82.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 187mg | 129mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.08mg | 6% |
| Калий | 433mg | 238mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.066mg | 5% |
| Магний | 28mg | 51mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.57mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.9mg | 2.2mg | 4% |
| Натрий | 53mg | 150mg | 4% |
| Белки | 17.5g | 16.05g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.599g | 0.88g | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 8µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Железо | 0.25mg | 0.36mg | 1% |
| Кальций | 26mg | 18mg | 1% |
| Витамин A | 18µg | 11µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.441g | 0.75g | 1% |
| Холестерин | 50mg | 48mg | 1% |
| Жиры | 2.31g | 2.95g | 1% |
| Цинк | 0.37mg | 0.22mg | 1% |
| Калорийность | 96kcal | 95kcal | 0% |
| Медь | 0.041mg | 0.037mg | 0% |
| Селен | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин B12 | 2.2µg | 2.2µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.571g | 0.61g | 0% |
| Триптофан | 0.196mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 0.704mg | 0% |
| Изолейцин | 0.806mg | 0.74mg | 0% |
| Лейцин | 1.422mg | 1.305mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 1.474mg | 0% |
| Метионин | 0.518mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.683mg | 0.627mg | 0% |
| Валин | 0.902mg | 0.827mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.473mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.085g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.345g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.066g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.5 г
Жиры:
2.31 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.9 г
Другое:
1.29 г
Белки:
16.05 г
Жиры:
2.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
76.95 г
Другое:
4.05 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +214% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.05g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.441 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.571 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.599 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.88 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.61g