Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tilefish и Turbot raw

Сравнить

Инфографика

Tilefish vs Turbot raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит больше Фосфор +82.9%
Содержит больше Калий +115.1%
Содержит меньше Натрий -60.7%
Содержит больше Цинк +140.9%
Содержит больше Медь +40.5%
Содержит больше Селен +41.1%
Содержит больше Железо +16.1%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Марганец +13.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7.8% 12% 24% 101% 45% 7.7% 14% 17% 2% 281%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5.4% 14% 36% 55% 21% 20% 6% 12% 2.2% 199%
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит больше Фосфор +82.9%
Содержит больше Калий +115.1%
Содержит меньше Натрий -60.7%
Содержит больше Цинк +140.9%
Содержит больше Медь +40.5%
Содержит больше Селен +41.1%
Содержит больше Железо +16.1%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Марганец +13.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +97.1%
Содержит больше Витамин B1 +112.1%
Содержит больше Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин B3 +59.1%
Содержит больше Витамин B5 +52.6%
Содержит больше Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.5%
Содержит больше Витамин B12 +13.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 4.1% 0% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 13% 313% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 2.1% 0% 0% 5.7% 17% 18% 41% 34% 48% 6% 275% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +97.1%
Содержит больше Витамин B1 +112.1%
Содержит больше Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин B3 +59.1%
Содержит больше Витамин B5 +52.6%
Содержит больше Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.5%
Содержит больше Витамин B12 +13.6%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +52.6%
Содержит больше Жиры +59%
Содержит больше Другое +598.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.95
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
16% 3% 77% 4%
Белки: 16.05 г
Жиры: 2.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.95 г
Другое: 4.05 г
Содержит больше Белки +52.6%
Содержит больше Жиры +59%
Содержит больше Другое +598.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +118.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.6%
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: 1.246 г
33% 27% 39%
Насыщенные жиры: 0.75 г
Мононенасыщенные жиры: 0.61 г
Полиненасыщенные жиры: 0.88 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +118.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tilefish Turbot raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilefish Turbot raw Мнение
Белки 24.49g 16.05g Tilefish
Жиры 4.69g 2.95g Tilefish
Калорийность 147kcal 95kcal Tilefish
Кальций 26mg 18mg Tilefish
Железо 0.31mg 0.36mg Turbot raw
Магний 33mg 51mg Turbot raw
Фосфор 236mg 129mg Tilefish
Калий 512mg 238mg Tilefish
Натрий 59mg 150mg Tilefish
Цинк 0.53mg 0.22mg Tilefish
Медь 0.052mg 0.037mg Tilefish
Марганец 0.015mg 0.017mg Turbot raw
Селен 51.5µg 36.5µg Tilefish
Витамин A 69IU 35IU Tilefish
Витамин A, RAE 21µg 11µg Tilefish
Витамин C 0mg 1.7mg Turbot raw
Витамин B1 0.14mg 0.066mg Tilefish
Витамин B2 0.19mg 0.08mg Tilefish
Витамин B3 3.5mg 2.2mg Tilefish
Витамин B5 0.87mg 0.57mg Tilefish
Витамин B6 0.3mg 0.21mg Tilefish
Витамин B9, общий 17µg 8µg Tilefish
Витамин B12 2.5µg 2.2µg Tilefish
Триптофан 0.274mg 0.18mg Tilefish
Треонин 1.074mg 0.704mg Tilefish
Изолейцин 1.128mg 0.74mg Tilefish
Лейцин 1.99mg 1.305mg Tilefish
Лизин 2.249mg 1.474mg Tilefish
Метионин 0.725mg 0.475mg Tilefish
Фенилаланин 0.956mg 0.627mg Tilefish
Валин 1.262mg 0.827mg Tilefish
Гистидин 0.721mg 0.473mg Tilefish
Холестерин 64mg 48mg Turbot raw
Насыщенные жиры 0.868g 0.75g Turbot raw
0.733g Tilefish
0.172g Tilefish
0.143g Tilefish
Мононенасыщенные жиры 1.332g 0.61g Tilefish
Полиненасыщенные жиры 1.246g 0.88g Tilefish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tilefish Turbot raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Tilefish
34%
Turbot raw
Итоговая оценка минералов
51%
Tilefish
37%
Turbot raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turbot raw
Turbot raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turbot raw
Turbot raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.118g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 91mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Tilefish
Продукт Tilefish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients
  2. Turbot raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173710/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.