Сравнить продукты Tilefish и Whitefish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +61.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +308.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +346.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +73.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.49 г
Жиры:
4.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.24 г
Другое:
0.58 г
Белки:
19.09 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.77 г
Другое:
2.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +293.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.868 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.906 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.996 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.149 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.906g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 147kcal | 134kcal |
|
| Белки | 24.49g | 19.09g |
|
| Жиры | 4.69g | 5.86g |
|
| Холестерин | 64mg | 60mg |
|
| Витамин D | 478IU |
|
|
| Магний | 33mg | 33mg | |
| Кальций | 26mg | 26mg | |
| Калий | 512mg | 317mg |
|
| Железо | 0.31mg | 0.37mg |
|
| Медь | 0.052mg | 0.072mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.99mg |
|
| Фосфор | 236mg | 270mg |
|
| Натрий | 59mg | 51mg |
|
| Витамин A | 69IU | 120IU |
|
| Витамин A | 21µg | 36µg |
|
| Витамин E | 0.2mg |
|
|
| Витамин D | 12µg |
|
|
| Марганец | 0.015mg | 0.067mg |
|
| Селен | 51.5µg | 12.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.14mg | |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 3.5mg | 3mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.3mg | |
| Витамин B12 | 2.5µg | 1µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 15µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.868g | 0.906g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.332g | 1.996g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.246g | 2.149g |
|
| Триптофан | 0.274mg | 0.214mg |
|
| Треонин | 1.074mg | 0.837mg |
|
| Изолейцин | 1.128mg | 0.88mg |
|
| Лейцин | 1.99mg | 1.551mg |
|
| Лизин | 2.249mg | 1.753mg |
|
| Метионин | 0.725mg | 0.565mg |
|
| Фенилаланин | 0.956mg | 0.745mg |
|
| Валин | 1.262mg | 0.983mg |
|
| Гистидин | 0.721mg | 0.562mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.172g | 0.317g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.733g | 0.941g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.143g | 0.163g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
60%
Итоговая оценка минералов
51%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whitefish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tilefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах