Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tilefish и Whitefish raw

Сравнить

Инфографика

Tilefish vs Whitefish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +61.5%
Содержит больше Селен +308.7%
Содержит больше Железо +19.4%
Содержит больше Фосфор +14.4%
Содержит меньше Натрий -13.6%
Содержит больше Цинк +86.8%
Содержит больше Медь +38.5%
Содержит больше Марганец +346.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 26
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 24% 102% 46% 8% 15% 18% 2% 281%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 14% 24% 116% 28% 7% 27% 24% 9% 69%
Содержит больше Калий +61.5%
Содержит больше Селен +308.7%
Содержит больше Железо +19.4%
Содержит больше Фосфор +14.4%
Содержит меньше Натрий -13.6%
Содержит больше Цинк +86.8%
Содержит больше Медь +38.5%
Содержит больше Марганец +346.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 26
Одинаковое количество вещества Магний - 33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +58.3%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.3%
Содержит больше Витамин B12 +150%
Содержит больше Витамин A +73.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.14
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 5% 0% 0% 0% 35% 44% 66% 53% 70% 13% 313% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 8% 4% 360% 0% 35% 28% 57% 45% 70% 12% 126% 36% 1%
Содержит больше Витамин B2 +58.3%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.3%
Содержит больше Витамин B12 +150%
Содержит больше Витамин A +73.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.14
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +28.3%
Содержит больше Жиры +24.9%
Содержит больше Другое +293.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.77
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
19% 6% 73% 2%
Белки: 19.09 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.77 г
Другое: 2.28 г
Содержит больше Белки +28.3%
Содержит больше Жиры +24.9%
Содержит больше Другое +293.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.906
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: 1.246 г
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: 0.906 г
Мононенасыщенные жиры: 1.996 г
Полиненасыщенные жиры: 2.149 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.906

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tilefish Whitefish raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilefish Whitefish raw Мнение
Белки 24.49g 19.09g Tilefish
Жиры 4.69g 5.86g Whitefish raw
Калорийность 147kcal 134kcal Tilefish
Кальций 26mg 26mg
Железо 0.31mg 0.37mg Whitefish raw
Магний 33mg 33mg
Фосфор 236mg 270mg Whitefish raw
Калий 512mg 317mg Tilefish
Натрий 59mg 51mg Whitefish raw
Цинк 0.53mg 0.99mg Whitefish raw
Медь 0.052mg 0.072mg Whitefish raw
Марганец 0.015mg 0.067mg Whitefish raw
Селен 51.5µg 12.6µg Tilefish
Витамин A 69IU 120IU Whitefish raw
Витамин A, RAE 21µg 36µg Whitefish raw
Витамин E 0.2mg Whitefish raw
Витамин D 478IU Whitefish raw
Витамин D 12µg Whitefish raw
Витамин B1 0.14mg 0.14mg
Витамин B2 0.19mg 0.12mg Tilefish
Витамин B3 3.5mg 3mg Tilefish
Витамин B5 0.87mg 0.75mg Tilefish
Витамин B6 0.3mg 0.3mg
Витамин B9, общий 17µg 15µg Tilefish
Витамин B12 2.5µg 1µg Tilefish
Холин 65mg Whitefish raw
Витамин K 0.1µg Whitefish raw
Триптофан 0.274mg 0.214mg Tilefish
Треонин 1.074mg 0.837mg Tilefish
Изолейцин 1.128mg 0.88mg Tilefish
Лейцин 1.99mg 1.551mg Tilefish
Лизин 2.249mg 1.753mg Tilefish
Метионин 0.725mg 0.565mg Tilefish
Фенилаланин 0.956mg 0.745mg Tilefish
Валин 1.262mg 0.983mg Tilefish
Гистидин 0.721mg 0.562mg Tilefish
Холестерин 64mg 60mg Whitefish raw
Насыщенные жиры 0.868g 0.906g Tilefish
0.733g 0.941g Whitefish raw
0.172g 0.317g Whitefish raw
0.143g 0.163g Whitefish raw
Мононенасыщенные жиры 1.332g 1.996g Whitefish raw
Полиненасыщенные жиры 1.246g 2.149g Whitefish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tilefish Whitefish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Tilefish
60%
Whitefish raw
Итоговая оценка минералов
51%
Tilefish
32%
Whitefish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish raw
Whitefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whitefish raw
Whitefish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients
  2. Whitefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.