Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатильо Сальса Верде и Суп-бобы

Сравнить

Обзор различий между продуктами томатильо Сальса Верде и суп-бобы

  • Суп-бобы превосходят томатильо Сальса Верде по содержанию витамина A, клетчатки и железа.
  • Суп-бобы покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 20% выше, чем томатильо Сальса Верде.
  • Томатильо Сальса Верде содержит в 2 раз больше натрия, чем суп-бобы, В то время как томатильо Сальса Верде содержит 719 мг натрия, суп-бобы содержат только 400 мг.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: PACE, Salsa Verde и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve.

Инфографика

Томатильо Сальса Верде vs Суп-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 94% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Содержит больше КалийКалий +16%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатильо Сальса Верде Суп-бобы DV% diff.
Медь 0.16mg 18%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Железо 0mg 1.33mg 17%
Натрий 719mg 400mg 14%
Марганец 0.29mg 13%
Селен 6.9µg 13%
Белки 0g 5.19g 10%
Витамин A 81µg 9%
Фосфор 59mg 8%
Насыщенные жиры 0g 1.37g 6%
Витамин B2 0.06mg 5%
Магний 19mg 5%
Витамин B1 0.06mg 5%
Витамин B3 0.7mg 4%
Витамин B6 0.05mg 4%
Цинк 0.44mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 4%
Витамин B9 12µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 3%
Кальций 0mg 32mg 3%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Жиры 1.56g 3.5g 3%
Углеводы 6.25g 11.16g 2%
Витамин C 3.8mg 1.8mg 2%
Калорийность 47kcal 95kcal 2%
Калий 203mg 175mg 1%
Витамин B5 0.04mg 1%
Витамин B12 0.03µg 1%
Чистые углеводы 6.25g 6.56g N/A
Сахар 6.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 88% 4%
Белки: 0 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 6.25 г
Вода: 88.1 г
Другое: 4.09 г
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ВодаВода +12%
Содержит больше ДругоеДругое +169.1%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +124.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.