Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Trail mix и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Trail mix vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 23% 60% 114% 328% 88% 148% 30% 135% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +30.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.4%
Содержит больше КальцийКальций +34.6%
Содержит больше КалийКалий +49.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.5%
Содержит больше МедьМедь +32%
Содержит больше ФосфорФосфор +42%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +16.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1.1% 0% 0% 116% 46% 88% 54% 69% 0% 0% 53% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 31% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +262.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +39.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2766.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +470.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 29% 45% 9% 3%
Белки: 13.8 г
Жиры: 29.4 г
Углеводы: 44.9 г
Вода: 9.2 г
Другое: 2.7 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.3%
Содержит больше ВодаВода +110.5%
Содержит больше БелкиБелки +46.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +54.1%
Содержит больше ДругоеДругое +10.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 45% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.55 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.65 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.907g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Trail mix Фисташка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trail mix Фисташка Мнение
Калорийность 462kcal 560kcal Фисташка
Белки 13.8g 20.16g Фисташка
Жиры 29.4g 45.32g Фисташка
Витамин C 1.4mg 5.6mg Фисташка
44.9g 16.57g Trail mix
Углеводы 44.9g 27.17g Trail mix
Магний 158mg 121mg Trail mix
Кальций 78mg 105mg Фисташка
Калий 685mg 1025mg Фисташка
Железо 3.05mg 3.92mg Фисташка
Сахар 7.66g Trail mix
Клетчатка 10.6g Фисташка
Медь 0.985mg 1.3mg Фисташка
Цинк 3.22mg 2.2mg Trail mix
Крахмал 1.67g Фисташка
Фосфор 345mg 490mg Фисташка
Натрий 229mg 1mg Фисташка
Витамин A 18IU 516IU Фисташка
Витамин A, RAE 1µg 26µg Фисташка
Витамин E 2.86mg Фисташка
Марганец 1.034mg 1.2mg Фисташка
Селен 7µg Фисташка
Витамин B1 0.462mg 0.87mg Фисташка
Витамин B2 0.198mg 0.16mg Trail mix
Витамин B3 4.712mg 1.3mg Trail mix
Витамин B5 0.895mg 0.52mg Trail mix
Витамин B6 0.298mg 1.7mg Фисташка
Витамин B9 71µg 51µg Trail mix
Насыщенные жиры 5.55g 5.907g Trail mix
Мононенасыщенные жиры 12.53g 23.257g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 9.65g 14.38g Фисташка
Триптофан 0.166mg 0.251mg Фисташка
Треонин 0.482mg 0.684mg Фисташка
Изолейцин 0.515mg 0.917mg Фисташка
Лейцин 0.89mg 1.604mg Фисташка
Лизин 0.515mg 1.138mg Фисташка
Метионин 0.202mg 0.36mg Фисташка
Фенилаланин 0.658mg 1.092mg Фисташка
Валин 0.658mg 1.249mg Фисташка
Гистидин 0.357mg 0.512mg Фисташка
Фруктоза 0.24g Фисташка
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Trail mix Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Trail mix
65%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
104%
Trail mix
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 228mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Trail mix
Trail mix содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Trail mix
Trail mix содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.357g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Trail mix
Гликемический индекс продукта Trail mix ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Trail mix
Trail mix дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trail mix - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167561/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.