Тритикале или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тритикале и теф
- Тритикале содержит больше калорий, чем теф. Тритикале содержит 336 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф имеет меньше фосфора, меди, цинка, витамина B1, магния, марганца, витамина B9, витамина B2, калия и железа.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает тритикале, чем теф
- Тритикале имеет в 4 раз больше витамина B2, чем теф. Тритикале имеет 0.134 мг витамина B2, в то время как теф имеет 0.033 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Triticale и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +210.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +210.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +198.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +306.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +305.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 358mg | 120mg | 34% |
| Витамин B5 | 1.323mg | 26% | |
| Медь | 0.457mg | 0.226mg | 26% |
| Цинк | 3.45mg | 1.11mg | 21% |
| Магний | 130mg | 50mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.183mg | 19% |
| Белки | 13.05g | 3.87g | 18% |
| Углеводы | 72.13g | 19.86g | 17% |
| Марганец | 3.21mg | 2.86mg | 15% |
| Витамин B9 | 73µg | 18µg | 14% |
| Калорийность | 336kcal | 101kcal | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.033mg | 8% |
| Железо | 2.57mg | 2.05mg | 7% |
| Калий | 332mg | 107mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.913g | 6% | |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.43mg | 0.909mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.097mg | 3% |
| Жиры | 2.09g | 0.65g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.366g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.211g | 1% | |
| Кальций | 37mg | 49mg | 1% |
| Чистые углеводы | 72.13g | 17.06g | N/A |
| Натрий | 5mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.157mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.405mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.479mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.911mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 0.365mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.204mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.638mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.311mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +237.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +221.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +263.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +612.9% |
