Тритикале или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тритикале и теф
- Теф и тритикале содержат примерно одинаковое количество калорий. Теф содержит 367 калорий, а тритикале содержит 336 калорий.
- Тритикале имеет больше витамина B5, в то время как теф имеет больше марганца, железа, меди, витамина B6, кальция, магния, витамина B3, витамина B2 и фосфора.
- Теф обеспечивает на 262% больше дневной нормы марганца
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Triticale и Teff, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +386.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +187.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1025% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +249.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.21mg | 9.24mg | 262% |
| Железо | 2.57mg | 7.63mg | 63% |
| Медь | 0.457mg | 0.81mg | 39% |
| Клетчатка | 8g | 32% | |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.482mg | 26% |
| Витамин B9 | 73µg | 18% | |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Кальций | 37mg | 180mg | 14% |
| Магний | 130mg | 184mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.43mg | 3.363mg | 12% |
| Фосфор | 358mg | 429mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.27mg | 10% |
| Селен | 4.4µg | 8% | |
| Витамин B5 | 1.323mg | 0.942mg | 8% |
| Витамин E | 0.9mg | 0.08mg | 5% |
| Калий | 332mg | 427mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Калорийность | 336kcal | 367kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.39mg | 2% |
| Цинк | 3.45mg | 3.63mg | 2% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.211g | 0.589g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.913g | 1.071g | 1% |
| Белки | 13.05g | 13.3g | 1% |
| Жиры | 2.09g | 2.38g | 0% |
| Углеводы | 72.13g | 73.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 72.13g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 1.84g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 12mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.366g | 0.449g | 0% |
| Триптофан | 0.157mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.405mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.479mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.911mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0.365mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.204mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.638mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.311mg | 0.301mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +19.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~13.3g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~73.13g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.37г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +179.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.3% |