Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Тритикале
  5. Сравнить
  6. Тритикале vs. Теф

Сравнить продукты Тритикале и теф

Сравнить

Инфографика

Тритикале vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Теф
Теф
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше МагнийМагний +41.5%
Содержит больше КальцийКальций +386.5%
Содержит больше КалийКалий +28.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.9%
Содержит больше МедьМедь +77.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.8%
Содержит больше МарганецМарганец +187.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 18% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55%
Теф
Теф
4
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1025%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +249.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.39mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тритикале Теф DV% diff.
Марганец 3.21mg 9.24mg 262%
Железо 2.57mg 7.63mg 63%
Медь 0.457mg 0.81mg 39%
Клетчатка 8g 32%
Витамин B6 0.138mg 0.482mg 26%
Витамин B9 73µg 18%
Крахмал 36.56g 15%
Кальций 37mg 180mg 14%
Магний 130mg 184mg 13%
Витамин B3 1.43mg 3.363mg 12%
Фосфор 358mg 429mg 10%
Витамин B2 0.134mg 0.27mg 10%
Селен 4.4µg 8%
Витамин B5 1.323mg 0.942mg 8%
Витамин E 0.9mg 0.08mg 5%
Калий 332mg 427mg 3%
Калорийность 336kcal 367kcal 2%
Цинк 3.45mg 3.63mg 2%
Витамин B1 0.416mg 0.39mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Холин 13.1mg 2%
Белки 13.05g 13.3g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.211g 0.589g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.913g 1.071g 1%
Фруктоза 0.47g 1%
Белок в 100 калориях 3.9g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 257kcal 276kcal N/A
Вес 100 калорий 30g 27g N/A
Жиры 2.09g 2.38g 0%
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.1 3.7 N/A
Чистые углеводы 72.13g 65.13g N/A
Углеводы 72.13g 73.13g 0%
Сахар 1.84g N/A
Натрий 5mg 12mg 0%
Насыщенные жиры 0.366g 0.449g 0%
Триптофан 0.157mg 0.139mg 0%
Треонин 0.405mg 0.51mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0.501mg 0%
Лейцин 0.911mg 1.068mg 0%
Лизин 0.365mg 0.376mg 0%
Метионин 0.204mg 0.428mg 0%
Фенилаланин 0.638mg 0.698mg 0%
Валин 0.609mg 0.686mg 0%
Гистидин 0.311mg 0.301mg 0%
Omega-3 - ALA 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 2% 72% 11% 2%
Белки: 13.05 г
Жиры: 2.09 г
Углеводы: 72.13 г
Вода: 10.51 г
Другое: 2.22 г
Теф
Теф
4
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше ВодаВода +19.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.3g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~73.13g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 14% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.366 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.913 г
Теф
Теф
2
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тритикале - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.