Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Turbot raw
  5. Сравнить
  6. Turbot raw vs. Wolffish raw

Сравнить продукты Turbot raw и Wolffish raw

Сравнить

Инфографика

Turbot raw vs Wolffish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.4% 21% 14% 12% 6% 55% 20% 2.2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 26% 3.4% 9.7% 21% 86% 11% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +27.6%
Содержит больше МарганецМарганец +13.3%
Содержит больше КалийКалий +26.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +254.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +55%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 3.7% 0% 0% 17% 18% 41% 34% 48% 275% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 38% 0% 0% 45% 18% 40% 34% 92% 254% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +927.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.133mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.57mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.03µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turbot raw Wolffish raw DV% diff.
Витамин B6 0.21mg 0.4mg 15%
Витамин A 11µg 113µg 11%
Витамин B1 0.066mg 0.18mg 10%
Фосфор 129mg 200mg 10%
Витамин B12 2.2µg 2.03µg 7%
Цинк 0.22mg 0.78mg 5%
Магний 51mg 30mg 5%
Натрий 150mg 85mg 3%
Белки 16.05g 17.5g 3%
Железо 0.36mg 0.09mg 3%
Насыщенные жиры 0.75g 0.365g 2%
Калий 238mg 300mg 2%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Медь 0.037mg 0.029mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.61g 0.837g 1%
Кальций 18mg 6mg 1%
Холестерин 48mg 46mg 1%
Жиры 2.95g 2.39g 1%
Витамин B9 8µg 5µg 1%
Калорийность 95kcal 96kcal 0%
Марганец 0.017mg 0.015mg 0%
Селен 36.5µg 36.5µg 0%
Витамин B2 0.08mg 0.08mg 0%
Витамин B3 2.2mg 2.133mg 0%
Витамин B5 0.57mg 0.57mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.88g 0.845g 0%
Триптофан 0.18mg 0.196mg 0%
Треонин 0.704mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.74mg 0.806mg 0%
Лейцин 1.305mg 1.422mg 0%
Лизин 1.474mg 1.607mg 0%
Метионин 0.475mg 0.518mg 0%
Фенилаланин 0.627mg 0.683mg 0%
Валин 0.827mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.473mg 0.515mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.307g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.043g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 3% 77% 4%
Белки: 16.05 г
Жиры: 2.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.95 г
Другое: 4.05 г
18% 2% 80%
Белки: 17.5 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +23.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1828.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.5g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 27% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.75 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.88 г
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.837 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.845g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turbot raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173710/nutrients
  2. Wolffish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.