Сравнить продукты Turbot и Whitefish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +97% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +253.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +204.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +154% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.58 г
Жиры:
3.78 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.45 г
Другое:
5.19 г
Белки:
19.09 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.77 г
Другое:
2.28 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.09g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.77g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 122kcal | 134kcal |
|
| Белки | 20.58g | 19.09g |
|
| Жиры | 3.78g | 5.86g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 0mg |
|
| Холестерин | 62mg | 60mg |
|
| Витамин D | 478IU |
|
|
| Магний | 65mg | 33mg |
|
| Кальций | 23mg | 26mg |
|
| Калий | 305mg | 317mg |
|
| Железо | 0.46mg | 0.37mg |
|
| Медь | 0.047mg | 0.072mg |
|
| Цинк | 0.28mg | 0.99mg |
|
| Фосфор | 165mg | 270mg |
|
| Натрий | 192mg | 51mg |
|
| Витамин A | 40IU | 120IU |
|
| Витамин A | 12µg | 36µg |
|
| Витамин E | 0.2mg |
|
|
| Витамин D | 12µg |
|
|
| Марганец | 0.022mg | 0.067mg |
|
| Селен | 46.8µg | 12.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.14mg |
|
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 2.679mg | 3mg |
|
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.3mg |
|
| Витамин B12 | 2.54µg | 1µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 9µg | 15µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.906g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.996g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.149g |
|
|
| Триптофан | 0.23mg | 0.214mg |
|
| Треонин | 0.902mg | 0.837mg |
|
| Изолейцин | 0.948mg | 0.88mg |
|
| Лейцин | 1.672mg | 1.551mg |
|
| Лизин | 1.89mg | 1.753mg |
|
| Метионин | 0.609mg | 0.565mg |
|
| Фенилаланин | 0.803mg | 0.745mg |
|
| Валин | 1.06mg | 0.983mg |
|
| Гистидин | 0.606mg | 0.562mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.317g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.941g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.163g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
60%
Итоговая оценка минералов
47%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whitefish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 141mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Whitefish raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turbot содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turbot содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.906g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах