Сравнить продукты Turbot и Whitefish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+24.3%
Содержит
больше
Магний
+97%
Содержит
больше
Селен
+271.4%
Содержит
больше
Кальций
+13%
Содержит
больше
Фосфор
+63.6%
Содержит
меньше
Натрий
-73.4%
Содержит
больше
Цинк
+253.6%
Содержит
больше
Медь
+53.2%
Содержит
больше
Марганец
+204.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 317
Содержит
больше
Железо
+24.3%
Содержит
больше
Магний
+97%
Содержит
больше
Селен
+271.4%
Содержит
больше
Кальций
+13%
Содержит
больше
Фосфор
+63.6%
Содержит
меньше
Натрий
-73.4%
Содержит
больше
Цинк
+253.6%
Содержит
больше
Медь
+53.2%
Содержит
больше
Марганец
+204.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 317
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B12
+154%
Содержит
больше
Витамин A
+200%
Содержит
больше
Витамин B1
+84.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+23.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+12%
Содержит
больше
Витамин B5
+14%
Содержит
больше
Витамин B6
+24%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+66.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B12
+154%
Содержит
больше
Витамин A
+200%
Содержит
больше
Витамин B1
+84.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+23.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+12%
Содержит
больше
Витамин B5
+14%
Содержит
больше
Витамин B6
+24%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+66.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+127.6%
Содержит
больше
Жиры
+55%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.09
Одинаковое количество вещества Вода - 72.77
Белки:
20.58 г
Жиры:
3.78 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.45 г
Другое:
5.19 г
Белки:
19.09 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.77 г
Другое:
2.28 г
Содержит
больше
Другое
+127.6%
Содержит
больше
Жиры
+55%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.09
Одинаковое количество вещества Вода - 72.77
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 20.58g | 19.09g | |
Жиры | 3.78g | 5.86g | |
Калорийность | 122kcal | 134kcal | |
Кальций | 23mg | 26mg | |
Железо | 0.46mg | 0.37mg | |
Магний | 65mg | 33mg | |
Фосфор | 165mg | 270mg | |
Калий | 305mg | 317mg | |
Натрий | 192mg | 51mg | |
Цинк | 0.28mg | 0.99mg | |
Медь | 0.047mg | 0.072mg | |
Марганец | 0.022mg | 0.067mg | |
Селен | 46.8µg | 12.6µg | |
Витамин A | 40IU | 120IU | |
Витамин A, RAE | 12µg | 36µg | |
Витамин E | 0.2mg | ||
Витамин D | 478IU | ||
Витамин D | 12µg | ||
Витамин C | 1.7mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.076mg | 0.14mg | |
Витамин B2 | 0.097mg | 0.12mg | |
Витамин B3 | 2.679mg | 3mg | |
Витамин B5 | 0.658mg | 0.75mg | |
Витамин B6 | 0.242mg | 0.3mg | |
Витамин B9, общий | 9µg | 15µg | |
Витамин B12 | 2.54µg | 1µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.23mg | 0.214mg | |
Треонин | 0.902mg | 0.837mg | |
Изолейцин | 0.948mg | 0.88mg | |
Лейцин | 1.672mg | 1.551mg | |
Лизин | 1.89mg | 1.753mg | |
Метионин | 0.609mg | 0.565mg | |
Фенилаланин | 0.803mg | 0.745mg | |
Валин | 1.06mg | 0.983mg | |
Гистидин | 0.606mg | 0.562mg | |
Холестерин | 62mg | 60mg | |
Насыщенные жиры | 0.906g | ||
0.941g | |||
0.317g | |||
0.163g | |||
Мононенасыщенные жиры | 1.996g | ||
Полиненасыщенные жиры | 2.149g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
62%
Итоговая оценка минералов
47%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 141mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whitefish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Whitefish raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turbot содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turbot содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.906g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах