Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turbot и Whiting

Сравнить

Инфографика

Turbot vs Whiting infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Turbot
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 6.9% 27% 17% 16% 7.6% 71% 25% 2.9% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 22% 13% 10% 24% 95% 9.4% 14% 175%
Содержит больше МагнийМагний +209.5%
Содержит больше КалийКалий +22.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.3%
Содержит больше МедьМедь +51.6%
Содержит больше СеленСелен +45.8%
Содержит больше КальцийКальций +108.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +372.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Turbot
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 4% 0% 0% 19% 22% 50% 39% 56% 318% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 6% 21% 14% 11% 24% 13% 36% 288% 0.25% 9.8% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +204.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turbot Whiting DV% diff.
Селен 46.8µg 32.1µg 27%
Холин 65mg 12%
Витамин B12 2.54µg 2.3µg 10%
Магний 65mg 21mg 10%
Витамин B3 2.679mg 1.3mg 9%
Витамин B5 0.658mg 0.216mg 9%
Фосфор 165mg 222mg 8%
Витамин D 1.4µg 7%
Витамин B6 0.242mg 0.156mg 7%
Витамин D 57IU 7%
Цинк 0.28mg 0.88mg 5%
Натрий 192mg 72mg 5%
Белки 20.58g 18.31g 5%
Витамин B2 0.097mg 0.046mg 4%
Жиры 3.78g 1.31g 4%
Марганец 0.022mg 0.104mg 4%
Кальций 23mg 48mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.422g 3%
Калорийность 122kcal 90kcal 2%
Витамин B1 0.076mg 0.056mg 2%
Витамин E 0.3mg 2%
Витамин A 12µg 30µg 2%
Медь 0.047mg 0.031mg 2%
Железо 0.46mg 0.34mg 2%
Калий 305mg 249mg 2%
Холестерин 62mg 67mg 2%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Витамин B9 9µg 13µg 1%
Насыщенные жиры 0.247g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.279g 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.23mg 0.205mg 0%
Треонин 0.902mg 0.803mg 0%
Изолейцин 0.948mg 0.844mg 0%
Лейцин 1.672mg 1.488mg 0%
Лизин 1.89mg 1.682mg 0%
Метионин 0.609mg 0.542mg 0%
Фенилаланин 0.803mg 0.715mg 0%
Валин 1.06mg 0.943mg 0%
Гистидин 0.606mg 0.539mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.093g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.131g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Turbot
3
21% 4% 70% 5%
Белки: 20.58 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.45 г
Другое: 5.19 г
18% 80%
Белки: 18.31 г
Жиры: 1.31 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.27 г
Другое: 0.11 г
Содержит больше БелкиБелки +12.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +188.5%
Содержит больше ДругоеДругое +4618.2%
Содержит больше ВодаВода +13.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients
  2. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173713/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.