Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turkey egg и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Turkey egg vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +978.9%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Калий +35.2%
Содержит больше Цинк +36.2%
Содержит больше Медь +195.2%
Содержит больше Марганец +533.3%
Содержит больше Селен +136.6%
Содержит больше Кальций +109.1%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 158
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 154% 10% 73% 13% 20% 44% 21% 5% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Содержит больше Железо +978.9%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Калий +35.2%
Содержит больше Цинк +36.2%
Содержит больше Медь +195.2%
Содержит больше Марганец +533.3%
Содержит больше Селен +136.6%
Содержит больше Кальций +109.1%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 158

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +24.5%
Содержит больше Витамин B1 +746.2%
Содержит больше Витамин B2 +141%
Содержит больше Витамин B5 +786.9%
Содержит больше Витамин B6 +204.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +491.7%
Содержит больше Витамин B12 +397.1%
Содержит больше Витамин B3 +333.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 0% 0% 0% 28% 109% 1% 114% 31% 54% 212% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Содержит больше Витамин A +24.5%
Содержит больше Витамин B1 +746.2%
Содержит больше Витамин B2 +141%
Содержит больше Витамин B5 +786.9%
Содержит больше Витамин B6 +204.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +491.7%
Содержит больше Витамин B12 +397.1%
Содержит больше Витамин B3 +333.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +21.5%
Содержит больше Углеводы +164.3%
Содержит больше Другое +29.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 12.98
Одинаковое количество вещества Вода - 71.7
14% 12% 73%
Белки: 13.68 г
Жиры: 11.88 г
Углеводы: 1.15 г
Вода: 72.5 г
Другое: 0.79 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше Белки +21.5%
Содержит больше Углеводы +164.3%
Содержит больше Другое +29.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 12.98
Одинаковое количество вещества Вода - 71.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +330.6%
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: 3.632 г
Мононенасыщенные жиры: 4.571 г
Полиненасыщенные жиры: 1.658 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +330.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Turkey egg Рикотта
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turkey egg Рикотта Мнение
1.15g 3.04g Рикотта
Белки 13.68g 11.26g Turkey egg
Жиры 11.88g 12.98g Рикотта
Углеводы 1.15g 3.04g Рикотта
Калорийность 171kcal 174kcal Рикотта
Сахар 0.27g Turkey egg
Кальций 99mg 207mg Рикотта
Железо 4.1mg 0.38mg Turkey egg
Магний 13mg 11mg Turkey egg
Фосфор 170mg 158mg Turkey egg
Калий 142mg 105mg Turkey egg
Натрий 151mg 84mg Рикотта
Цинк 1.58mg 1.16mg Turkey egg
Медь 0.062mg 0.021mg Turkey egg
Марганец 0.038mg 0.006mg Turkey egg
Селен 34.3µg 14.5µg Turkey egg
Витамин A 554IU 445IU Turkey egg
Витамин A, RAE 166µg 120µg Turkey egg
Витамин E 0.11mg Рикотта
Витамин D 10IU Рикотта
Витамин D 0.2µg Рикотта
Витамин B1 0.11mg 0.013mg Turkey egg
Витамин B2 0.47mg 0.195mg Turkey egg
Витамин B3 0.024mg 0.104mg Рикотта
Витамин B5 1.889mg 0.213mg Turkey egg
Витамин B6 0.131mg 0.043mg Turkey egg
Витамин B9, общий 71µg 12µg Turkey egg
Витамин B12 1.69µg 0.34µg Turkey egg
Витамин K 1.1µg Рикотта
Триптофан 0.219mg 0.125mg Turkey egg
Треонин 0.672mg 0.517mg Turkey egg
Изолейцин 0.855mg 0.589mg Turkey egg
Лейцин 1.201mg 1.221mg Рикотта
Лизин 0.924mg 1.338mg Рикотта
Метионин 0.442mg 0.281mg Turkey egg
Фенилаланин 0.773mg 0.556mg Turkey egg
Валин 0.985mg 0.692mg Turkey egg
Гистидин 0.33mg 0.459mg Рикотта
Холестерин 933mg 51mg Рикотта
Насыщенные жиры 3.632g 8.295g Turkey egg
Мононенасыщенные жиры 4.571g 3.627g Turkey egg
Полиненасыщенные жиры 1.658g 0.385g Turkey egg

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Turkey egg Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Turkey egg
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
55%
Turkey egg
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 882mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turkey egg
Turkey egg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turkey egg
Turkey egg содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.663g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Turkey egg
Гликемический индекс продукта Turkey egg ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turkey egg
Turkey egg дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Turkey egg
Продукт Turkey egg более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turkey egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172192/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.