Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индюшиные яйца и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Индюшиные яйца vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 30% 13% 154% 21% 43% 73% 20% 5% 187%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +98%
Содержит больше КалийКалий +12.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +244.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.5%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Содержит больше СеленСелен +11.4%
Содержит больше МедьМедь +3125.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~172mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 0% 0% 28% 108% 0.45% 113% 30% 211% 0% 53% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +52.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.513mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.121mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индюшиные яйца Яйцо DV% diff.
Медь 0.062mg 2mg 215%
Холестерин 933mg 373mg 187%
Холин 293.8mg 53%
Железо 4.1mg 1.19mg 36%
Витамин B12 1.69µg 1.11µg 24%
Витамин D 2.2µg 11%
Витамин D 87IU 11%
Витамин B5 1.889mg 1.398mg 10%
Витамин B9 71µg 44µg 7%
Витамин E 1.03mg 7%
Селен 34.3µg 30.8µg 6%
Цинк 1.58mg 1.05mg 5%
Кальций 99mg 50mg 5%
Витамин B1 0.11mg 0.066mg 4%
Витамин B2 0.47mg 0.513mg 3%
Белки 13.68g 12.58g 2%
Витамин A 166µg 149µg 2%
Насыщенные жиры 3.632g 3.267g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.658g 1.414g 2%
Жиры 11.88g 10.61g 2%
Витамин B6 0.131mg 0.121mg 1%
Мононенасыщенные жиры 4.571g 4.077g 1%
Калорийность 171kcal 155kcal 1%
Марганец 0.038mg 0.026mg 1%
Натрий 151mg 124mg 1%
Магний 13mg 10mg 1%
Углеводы 1.15g 1.12g 0%
Чистые углеводы 1.15g 1.12g N/A
Калий 142mg 126mg 0%
Сахар 1.12g N/A
Фосфор 170mg 172mg 0%
Витамин B3 0.024mg 0.064mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.219mg 0.153mg 0%
Треонин 0.672mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.855mg 0.686mg 0%
Лейцин 1.201mg 1.075mg 0%
Лизин 0.924mg 0.904mg 0%
Метионин 0.442mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.773mg 0.668mg 0%
Валин 0.985mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.33mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 12% 73%
Белки: 13.68 г
Жиры: 11.88 г
Углеводы: 1.15 г
Вода: 72.5 г
Другое: 0.79 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше ЖирыЖиры +12%
Содержит больше ДругоеДругое +35.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.58g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~1.12g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.632 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.571 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.267g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индюшиные яйца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172192/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.