Turkey egg состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Turkey egg
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 171 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1.15 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 egg (79 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.4 (кислотный) |
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 95% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 87% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 85% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 77% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 77% of foods
Turkey egg calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 171 | |
Calories in 1 egg | 135 | 79 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
99 мг of 1,000 мг
10%
Железо:
4.1 мг of 8 мг
51%
Магний:
13 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
170 мг of 700 мг
24%
Калий:
142 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
151 мг of 2,300 мг
7%
Цинк:
1.58 мг of 11 мг
14%
Медь:
0.062 мг of 1 мг
7%
Марганец:
0.038 мг of 2 мг
2%
Селен:
34.3 µg of 55 µg
62%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
4.1 мг
TOP 13%
Кальций
99 мг
TOP 23%
Селен
34.3 µg
TOP 28%
Цинк
1.58 мг
TOP 44%
Натрий
151 мг
TOP 45%
Фосфор
170 мг
TOP 47%
Марганец
0.038 мг
TOP 69%
Калий
142 мг
TOP 72%
Медь
0.062 мг
TOP 74%
Магний
13 мг
TOP 77%
Витамины - График покрова
Витамин A:
554 IU of 5,000 IU
11%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.11 мг of 1 мг
9%
Витамин B2:
0.47 мг of 1 мг
36%
Витамин B3:
0.024 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
1.889 мг of 5 мг
38%
Витамин B6:
0.131 мг of 1 мг
10%
Витамин B9, общий:
71 µg of 400 µg
18%
Витамин B12:
1.69 µg of 2 µg
70%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.47 мг
TOP 15%
Витамин A
554 IU
TOP 23%
Витамин B5
1.889 мг
TOP 28%
Витамин B9, общий
71 µg
TOP 29%
Витамин B12
1.69 µg
TOP 34%
Витамин B1
0.11 мг
TOP 46%
Витамин B6
0.131 мг
TOP 58%
Витамин B3
0.024 мг
TOP 95%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 27%
13.68 г of 50 г
27%
Жиры:
Daily Value: 18%
11.88 г of 65 г
18%
Углеводы:
Daily Value: 0%
1.15 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
72.5 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.79 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
219 мг of 280 мг
78%
Треонин:
672 мг of 1,050 мг
64%
Изолейцин:
855 мг of 1,400 мг
61%
Лейцин:
1201 мг of 2,730 мг
44%
Лизин:
924 мг of 2,100 мг
44%
Метионин:
442 мг of 1,050 мг
42%
Фенилаланин:
773 мг of 1,750 мг
44%
Валин:
985 мг of 1,820 мг
54%
Гистидин:
330 мг of 700 мг
47%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.632 г
Мононенасыщенные жиры:
4.571 г
Полиненасыщенные жиры:
1.658 г
Значения всех питательных веществ для продукта Turkey egg в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 171kcal | 9% | 54% | В 3.6 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 13.68g | 33% | 36% | В 4.9 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 11.88g | 18% | 29% | В 2.8 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
1.15g | N/A | 69% | В 47.1 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 1.15g | 0% | 70% | В 24.5 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 933mg | 311% | 5% | В 2.5 раз(а) больше чем Яйцо |
Железо | 4.1mg | 51% | 13% | В 1.6 раз(а) больше чем Говядина |
Кальций | 99mg | 10% | 23% | В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 142mg | 4% | 72% | Столькое же сколько и в Огурец |
Магний | 13mg | 3% | 77% | В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль |
Клетчатка | 0g | 0% | 100% | N/A |
Медь | 0.06mg | 7% | 74% | В 2.3 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 1.58mg | 14% | 44% | В 4 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 170mg | 24% | 47% | В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 151mg | 7% | 45% | В 3.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 554IU | 11% | 23% | В 30.2 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 166µg | 18% | 26% | |
Марганец | 0.04mg | 2% | 69% | |
Селен | 34.3µg | 62% | 28% | |
Витамин B1 | 0.11mg | 9% | 46% | В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.47mg | 36% | 15% | В 3.6 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.02mg | 0% | 95% | В 398.9 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 1.89mg | 38% | 28% | В 1.7 раз(а) больше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.13mg | 10% | 58% | В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 1.69µg | 70% | 34% | В 2.4 раз(а) больше чем Свинина |
Витамин B9, общий | 71µg | 18% | 29% | В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 3.63g | 18% | 32% | В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 4.57g | N/A | 34% | В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 1.66g | N/A | 35% | В 28.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.22mg | 0% | 62% | В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.67mg | 0% | 69% | В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.86mg | 0% | 65% | В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 1.2mg | 0% | 71% | В 2 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.92mg | 0% | 72% | В 2 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.44mg | 0% | 67% | В 4.6 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.77mg | 0% | 66% | В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо |
Валин | 0.99mg | 0% | 63% | В 2.1 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.33mg | 0% | 73% | В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 171
% дневной дозы*
18%
Жиры
12г
18%
Насыщенные жиры 4г
311%
Холестерин 933мг
7%
Соль 151мг
0%
Углеводы
1г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
99мг
10%
Железо
4мг
50%
Калий
142мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже