Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turkey ham и Turkey leg

Сравнить

Инфографика

Turkey ham vs Turkey leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 22% 38% 0% 57% 124% 119% 0% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 24% 65% 47% 84% 76% 9.7% 2.9% 144%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.3%
Содержит больше СеленСелен +44.7%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +142.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~273mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.2% 0% 0% 58% 62% 77% 0% 14% 100% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 0% 0% 19% 49% 55% 65% 78% 49% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +105.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 4% 3% 74% 3%
Белки: 16.3 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 73.5 г
Другое: 3.1 г
20% 7% 73%
Белки: 19.54 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.69 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +195.2%
Содержит больше БелкиБелки +19.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +68%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 39% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.337 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.873 г
35% 35% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.83 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Turkey ham Turkey leg
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turkey ham Turkey leg Мнение
Калорийность 118kcal 144kcal Turkey leg
Белки 16.3g 19.54g Turkey leg
Жиры 4g 6.72g Turkey leg
3.1g 0g Turkey ham
Углеводы 3.1g 0g Turkey ham
Холестерин 64mg 71mg Turkey ham
Магний 16mg 21mg Turkey leg
Кальций 7mg 17mg Turkey leg
Калий 253mg 273mg Turkey leg
Железо 1mg 1.72mg Turkey leg
Сахар 1.2g Turkey leg
Медь 0.142mg Turkey leg
Цинк 2.1mg 3.09mg Turkey leg
Фосфор 289mg 177mg Turkey ham
Натрий 909mg 74mg Turkey leg
Витамин A 53IU 3IU Turkey ham
Витамин A 16µg 1µg Turkey ham
Марганец 0.022mg Turkey leg
Селен 38.2µg 26.4µg Turkey ham
Витамин B1 0.23mg 0.077mg Turkey ham
Витамин B2 0.27mg 0.211mg Turkey ham
Витамин B3 4.12mg 2.947mg Turkey ham
Витамин B5 1.09mg Turkey leg
Витамин B6 0.06mg 0.34mg Turkey leg
Витамин B12 0.8µg 0.39µg Turkey ham
Витамин B9 10µg Turkey leg
Насыщенные жиры 1.2g 2.06g Turkey ham
Мононенасыщенные жиры 1.337g 2.06g Turkey leg
Полиненасыщенные жиры 0.873g 1.83g Turkey leg
Триптофан 0.219mg Turkey leg
Треонин 0.861mg Turkey leg
Изолейцин 0.998mg Turkey leg
Лейцин 1.537mg Turkey leg
Лизин 1.809mg Turkey leg
Метионин 0.557mg Turkey leg
Фенилаланин 0.769mg Turkey leg
Валин 1.028mg Turkey leg
Гистидин 0.598mg Turkey leg
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g Turkey leg
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g Turkey leg

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Turkey ham Turkey leg
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Turkey ham
25%
Turkey leg
Итоговая оценка минералов
58%
Turkey ham
47%
Turkey leg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turkey leg
Turkey leg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turkey leg
Turkey leg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 835mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Turkey leg
Продукт Turkey leg более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turkey ham
Turkey ham содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turkey ham
Turkey ham содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.86g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Turkey ham
Гликемический индекс продукта Turkey ham ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turkey leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171493/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.