Ветчина из индейки или сервелат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ветчина из индейки и сервелат?
- Сервелат содержит больше калорий, чем ветчина из индейки. Сервелат содержит 362 калорий, в то время как ветчина из индейки содержит 118 калорий.
- Ветчина из индейки богаче селеном, фосфором и витамином B1, в то время как сервелат содержит больше витамина B12, витамина C, витамина B6 и железа.
- Сервелат покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 196% больше, чем ветчина из индейки.
- Ветчина из индейки содержит в 3 раз больше фосфора, чем сервелат. Ветчина из индейки содержит 289 мг фосфора, в то время как сервелат содержит 111 мг.
- Ветчина из индейки имеет низкое содержание натрия.
USDA Commodity, turkey ham, dark meat, smoked, frozen и Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +587.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.8µg | 5.5µg | 196% |
| Насыщенные жиры | 1.2g | 11.51g | 47% |
| Жиры | 4g | 30.43g | 41% |
| Селен | 38.2µg | 20.3µg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.337g | 12.97g | 29% |
| Фосфор | 289mg | 111mg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 16.6mg | 18% |
| Натрий | 909mg | 1300mg | 17% |
| Медь | 0.15mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.26mg | 15% |
| Холин | 78.9mg | 14% | |
| Железо | 1mg | 2.04mg | 13% |
| Калорийность | 118kcal | 362kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.15mg | 7% |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Витамин D | 44IU | 6% | |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.33mg | 5% |
| Цинк | 2.1mg | 2.56mg | 4% |
| Холестерин | 64mg | 74mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.873g | 1.2g | 2% |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Белки | 16.3g | 17.45g | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Витамин B3 | 4.12mg | 4.31mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Углеводы | 3.1g | 3.33g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 3.33g | N/A |
| Магний | 16mg | 14mg | 0% |
| Кальций | 7mg | 9mg | 0% |
| Калий | 253mg | 260mg | 0% |
| Сахар | 1.2g | 0.85g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.3 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
73.5 г
Другое:
3.1 г
Белки:
17.45 г
Жиры:
30.43 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
45.18 г
Другое:
3.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +62.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +660.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.45g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.337 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.873 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +870.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.5% |
