Крыло индейки или свиная корейка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами крыло индейки и свиная корейка
- Свиная корейка и крыло индейки содержат примерно одинаковое количество калорий. Свиная корейка содержит 198 калорий, а крыло индейки содержит 197 калорий.
- Крыло индейки имеет больше железа и полиненасыщенных жиров, однако свиная корейка содержит больше витамина B1, селена, витамина B2 и витамина B12.
- Свиная корейка покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 71% выше, чем крыло индейки.
- Свиная корейка содержит в 2 раз меньше полиненасыщенных жиров, чем крыло индейки. Крыло индейки содержит 2.86 г полиненасыщенных жиров, в то время как свиная корейка содержит 1.34 г.
- Крыло индейки имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +48.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1702% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +35.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.901mg | 71% |
| Селен | 22.4µg | 33.2µg | 20% |
| Холин | 69.7mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.248mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.86g | 1.34g | 10% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0.53µg | 6% |
| Железо | 1.26mg | 0.79mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.472mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 3.28g | 4.36g | 5% |
| Фосфор | 165mg | 197mg | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.554mg | 0.723mg | 3% |
| Калий | 240mg | 356mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Медь | 0.077mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 1µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.97g | 5.61g | 2% |
| Холестерин | 70mg | 63mg | 2% |
| Цинк | 1.54mg | 1.74mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Белки | 20.22g | 19.74g | 1% |
| Витамин B3 | 4.425mg | 4.58mg | 1% |
| Калорийность | 197kcal | 198kcal | 0% |
| Жиры | 12.32g | 12.58g | 0% |
| Магний | 21mg | 21mg | 0% |
| Кальций | 14mg | 18mg | 0% |
| Натрий | 55mg | 50mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.017mg | 0.011mg | 0% |
| Триптофан | 0.217mg | 0.244mg | 0% |
| Треонин | 0.866mg | 0.891mg | 0% |
| Изолейцин | 0.975mg | 0.91mg | 0% |
| Лейцин | 1.531mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 1.773mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.551mg | 0.514mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.78mg | 0.785mg | 0% |
| Валин | 1.031mg | 1.064mg | 0% |
| Гистидин | 0.585mg | 0.77mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.22 г
Жиры:
12.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.49 г
Другое:
0.97 г
Белки:
19.74 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.92 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.74g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.58g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.28 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.86 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.34 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.9% |
