Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крыло индейки и Ветчина из индейки

Сравнить

Обзор различий между продуктами крыло индейки и ветчина из индейки

  • Крыло индейки имеет больше витамина B6 и полиненасыщенных жиров, однако ветчина из индейки содержит больше селена, фосфора, витамина B12, витамина B1, витамина B2 и цинка.
  • Ветчина из индейки покрывает вашу дневную потребность в натрии на 37% выше, чем крыло индейки.
  • Ветчина из индейки содержит в 7 раз меньше витамина B6, чем крыло индейки. Крыло индейки содержит 0.41 мг витамина B6, в то время как ветчина из индейки содержит 0.06 мг.
  • Ветчина из индейки имеет меньше насыщенных жиров.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw и USDA Commodity, turkey ham, dark meat, smoked, frozen.

Инфографика

Крыло индейки vs Ветчина из индейки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 21% 47% 26% 42% 71% 7.2% 2.2% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 22% 38% 0% 57% 124% 119% 0% 208%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.2%
Содержит больше СеленСелен +70.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~253mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 13% 25% 83% 33% 95% 49% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 0% 0% 58% 62% 77% 0% 14% 100% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +583.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +433.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +105.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыло индейки Ветчина из индейки DV% diff.
Натрий 55mg 909mg 37%
Селен 22.4µg 38.2µg 29%
Витамин B6 0.41mg 0.06mg 27%
Фосфор 165mg 289mg 18%
Витамин B12 0.39µg 0.8µg 17%
Витамин B1 0.05mg 0.23mg 15%
Жиры 12.32g 4g 13%
Полиненасыщенные жиры 2.86g 0.873g 13%
Витамин B2 0.11mg 0.27mg 12%
Витамин B5 0.554mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.97g 1.337g 9%
Насыщенные жиры 3.28g 1.2g 9%
Медь 0.077mg 9%
Белки 20.22g 16.3g 8%
Цинк 1.54mg 2.1mg 5%
Калорийность 197kcal 118kcal 4%
Железо 1.26mg 1mg 3%
Холестерин 70mg 64mg 2%
Витамин B3 4.425mg 4.12mg 2%
Витамин B9 7µg 2%
Марганец 0.017mg 1%
Витамин A 3µg 16µg 1%
Углеводы 0g 3.1g 1%
Кальций 14mg 7mg 1%
Магний 21mg 16mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.1g N/A
Калий 240mg 253mg 0%
Сахар 1.2g N/A
Триптофан 0.217mg 0%
Треонин 0.866mg 0%
Изолейцин 0.975mg 0%
Лейцин 1.531mg 0%
Лизин 1.773mg 0%
Метионин 0.551mg 0%
Фенилаланин 0.78mg 0%
Валин 1.031mg 0%
Гистидин 0.585mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 12% 66%
Белки: 20.22 г
Жиры: 12.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.49 г
Другое: 0.97 г
16% 4% 3% 74% 3%
Белки: 16.3 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 73.5 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше БелкиБелки +24%
Содержит больше ЖирыЖиры +208%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.5%
Содержит больше ДругоеДругое +219.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.86 г
35% 39% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.337 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.873 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +271.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +227.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыло индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171495/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.