Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крыло индейки и Окорок

Сравнить

Чем отличаются продукты крыло индейки и окорок?

  • Крыло индейки содержит больше селена, однако окорок богаче витамином B1, цинком, витамином B12 и витамином B2.
  • Окорок обеспечивает вас на 59% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем крыло индейки.
  • Крыло индейки содержит в 2 раз больше насыщенных жиров, чем окорок, В то время как крыло индейки содержит 3.28 г насыщенных жиров, окорок содержит только 1.81 г.

Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw и Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Крыло индейки vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 21% 47% 26% 42% 71% 7.2% 2.2% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше СеленСелен +14.9%
Содержит больше КалийКалий +19.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +87%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.8%
Содержит больше МарганецМарганец +217.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 13% 25% 83% 33% 95% 49% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1408%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.023mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыло индейки Окорок DV% diff.
Витамин B1 0.05mg 0.754mg 59%
Натрий 55mg 1203mg 50%
Холин 85.1mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.86g 0.54g 15%
Цинк 1.54mg 2.88mg 12%
Витамин B12 0.39µg 0.65µg 11%
Жиры 12.32g 5.53g 10%
Витамин B2 0.11mg 0.202mg 7%
Насыщенные жиры 3.28g 1.81g 7%
Холестерин 70mg 53mg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.97g 2.62g 6%
Селен 22.4µg 19.5µg 5%
Витамин D 0.8µg 4%
Витамин D 32IU 4%
Фосфор 165mg 196mg 4%
Витамин B5 0.554mg 0.403mg 3%
Витамин B3 4.425mg 4.023mg 3%
Калорийность 197kcal 145kcal 3%
Железо 1.26mg 1.48mg 3%
Марганец 0.017mg 0.054mg 2%
Магний 21mg 14mg 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Белки 20.22g 20.93g 1%
Углеводы 0g 1.5g 1%
Витамин B6 0.41mg 0.4mg 1%
Калий 240mg 287mg 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Кальций 14mg 8mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.5g N/A
Медь 0.077mg 0.079mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.217mg 0.251mg 0%
Треонин 0.866mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.975mg 0.918mg 0%
Лейцин 1.531mg 1.661mg 0%
Лизин 1.773mg 1.775mg 0%
Метионин 0.551mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.78mg 0.904mg 0%
Валин 1.031mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.585mg 0.75mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 12% 66%
Белки: 20.22 г
Жиры: 12.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.49 г
Другое: 0.97 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +122.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +350.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.93g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.86 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +89.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +429.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыло индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171495/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.